-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Never79 #44579 üzenetére
O,hat latod ezert van az h 8-10db-nal egybol lassabbra fogja az ember
(persze van olyan edzes,amikor ugy kell futni,hogy szajbacsap,mint vasari kurvat a ringlispil,de az vegso elezes es verseny szezon alatti extra rovid edzes,viszonylag pihent maradsz,de az a par perc extra intenziv cserebe...na de itt most nem errol beszelunk hanem 21-15K effortrol)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- RAM topik
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- EA Sports WRC '23
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Képregény topik
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Slim profilos, vezetékmentes klaviatúrát újított be a Logitech
- További aktív témák...