Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz Never79 #44217 üzenetére
Biztos így van, én bringázni azért is szoktam mert csak ott van esélyem 1 órát aerob zónában tartózkodni zsírégetés céljából, futásnál ez esélytelen. Másrészt meg imádok terepbringázni (erdei túraútvonalak, ösvények) szóval csak a fun miatt is nyomom. És amikor az 50km/1000m szinttel hegyi tekerés után hazaérek szerintem jobban kivagyok mint 10km futástól.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #44217 üzenetére
Nem tudom,de en 1 vs 3-hoz szoktam valtani a futas/bringat.Anno,amikor az achilessel szenvedtem nehany honapot a szokasos 1ora futasok 3ora bringa.A hetvegi 2oras futas 6ora bringa.Igy tudtam kondit orizni
Ha lett volna lehetoseg AlterG futopadon v. vizben futni,akkor azt csinaltam volna (lehet meg nagyobb szorzoval ).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz Never79 #44217 üzenetére
Ezért használják a görgőt, mert ott könnyebb a stabil teljesítménytartás. Amúgy. 1,5x-es szorzó tényleg kevés lesz, inkább 2-3 között lesz az valahol. Amúgy meg minden edzés edzés. Profi atléták is keresztedzenek, akár core, akár mobility, akár részmozgás-formák, akár egyéb lazítás-átmozgatás.
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen