-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #42091 üzenetére
UB majusban, november Kistelek 6oras,mindketto valtoban. Meg van egy tobb versenybol allo terep liga (turazok es futok egyutt) aprilistol-novemberig havonta egy verseny (16-25-34km tavokon +- 10%) azt felhasznaljuk edzeskent.Ez melle van nehany formaba hozo FM v 14km de szinten nem celversenykent. Nagyjabol ennyi, az osszes maradek jatszos penz uj cipokre megy el
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
borbelyfer
csendes tag
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs