-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Viszont rengeteget tud segíteni benne.
Amúgy nekem most az utóbbi két hónap heti 8-9 órányi futása látszik a testsúlyon, trendszerűen megindult azért kicsit lefelé.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
Maximalisan egyezem,a testsulyt a konyhaban kell helyrehozni,a testzsir/izom aranyt viszont csak edzessel lehet,kulonben ugy fogsz kinezni,mint egy leeresztett gumimatrac (felenk ugy is mondjak: telefosott buvarruha).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."