Hirdetés
- Silent Hill 2 Remake - Középpontban a PS5-ös kiadás
- SWORD ART ONLINE Fractured Daydream - Elindult a nyílt teszt
- Hosszabb előzetesen a Tomb Raider animációs sorozat
- Jövő év elején jön a most bejelentett Like A Dragon: Pirate Yakuza in Hawaii
- Rövid teaser trailert kapott a Splinter Cell animációs sorozat
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #31548 üzenetére
Milyen zónákban futsz vagy futnál? Ha százalékok alapján lövöd be, akkor szerintem mindegy, mit használsz, nem? Ha a Karvonen alapján számolsz, akkor eleve magasabb százalékokat veszel alapul, mint ha simán a max. pulzusból számolsz. De lehet én gondolom rosszul.
Én egyszerűen csak kiszámoltam egy alapozós pulzust (a 180-as képlettel, meg a Hadd-módszerben említett maxHR-50-nel is, előbbivel 146, utóbbival 143, így lett 145), ezzel megy most a legtöbb futás. Illetve 155 körül van egy "tempófutás". Nem százalékolok. Karvonen formulával ezek egyébként 67-68% és 75% lenne, hagyományosan számolva meg 75% és 80%.
Új hozzászólás Aktív témák
- Yettel topik
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Hosszabb előzetesen a Tomb Raider animációs sorozat
- Huawei Watch GT 5 Pro - egészség + stílus
- Wise (ex-TransferWise)
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Nők, nőügyek (18+)
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- Háztartási gépek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen