- Küszöbön lehet végre a Beyond Good & Evil: 20th Anniversary Edition megjelenése?
- Alkoholista nevelde
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Bestbuy játékok
- Diablo IV
- Assetto Corsa
- World of Tanks - MMO
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Előzetes élménybeszámolókon a Black Myth: Wukong
- Xbox Series X|S
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Haugland
aktív tag
válasz tomcica #31126 üzenetére
Oksa, koszonom a tanacsokat ismet! Most mar tenyleg figyelni fogok, hogy meg is fogadjam oket!!!
Masvalami: ezeket a kifejezeseket egyszer asszem temaztuk mar de persze amikor kell, akkor sosem talalom meg a keresovel (lehet, hogy bele kellene tenni az osszefoglaloba?)
Szoval -> a tempo, fokozo, 3/5K/felmaraton/maraton tempo kifejezesek mit takarnak pontosan?
Azt ertem, hogy ezek is egyeni ertekek mindenkinel, de en pl. meg sose futottam celzottan 3/5/10/fm tavot maxon, hogy megtudjam, hogy ez mennyi. Illetve egy 10km-tavot ha nem alapozo futasban tolnek akkor tuti, hogy a tempo nem egyenletes lenne hanem a vege gyorsabb, az eleje lassabb.
Itt peldaul melyik ertek szamitana a '10K tempo' -nak?