Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #30707 üzenetére
Az ultraknal a kaloria es folyadek visszatoltese valamint a mentalis ero a kulcs.Ot nap ot maraton siman hozhato,megse garantalja azt,hogy egyben le tudsz futni napi 3-4 maraton tavot.
Sok ultras ugy csinalja az edzest,hogy vagy egy hosszabb tavot tol le es utana par napot pihen,vagy back-to-back ket nap ket hosszu (az elso nap hosszabb,a masodik kb 3/4-e de hulladek labra) pl szombat-vasarnap,utana pedig pihen ha kell tobb napot is.
Meg kell tanulni gazdasagosan haladni,megfeleloen visszatolteni haladas kozben ami elfogyott.Ezt kell,hogy az edzes megcellozza.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Hivatalosan is bejelentették a Horizon Zero Dawn Remasteredet
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Ukrajnai háború
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Autós topik
- Overwatch 2
- Háztartási gépek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen