-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#28190
Vertigo18
addikt
Peterhappy
#28188
Vertigo18
addikt
válasz
Peterhappy
#28188
üzenetére
Köszi a gratulációkat, azért ennyire nem jó idők! Pl., ha tomcica ideér, tuti kiröhög!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A "sapis kissrác" a fiam, most hét, Ő is lefutotta idén másodszor. Tavaly Ő volt a legkisebb futó, különdíjat kapott. A jobb oldali srác a kollégám, 23 éves, vele futottunk be összekarolva. Ránk is szóltak, hogy "nah most akkor ti döntsétek el, hogy ki volt az első"!
A balos vagyok jómagam a 38 életévemmel.
Érdekes, hogy CSAK 12-10-16 km-eket futottam tavaly óta, semmi élezés, semmi repülők (kivéve, amikor Tomcica rámszólt
) mégis sikerült ezen a rövid távon olyan jó 30mp-eket húzni minden km-en a tavalyihoz képest. Ugyebár nekem a fő cél az volt, hogy tavalyra meglegyen a 8 alatti 2000, erre pár tanács után úgy, hogy csak hosszút futottam, egy hónap után rápróbáltam és 07:53 lett. Ma az első 2k "balaesetkerülgetésekkel" együtt is megvolt 7:40 alatt simán.Kicsit sajnálom, hogy 17 órakor már nem tudtam visszamenni a 11 kilire, dehát a fiamnak focidzése van és Ő az első!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen