-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #28031 üzenetére
olyan 3600-3700m (teli alapozasnal lemegy 3500-3550 kornyekere,azzal h ketszer is ki tudnam azon futni ) kigyorsitas utan 3800-3850m.Meg kell vallanom a regi 4030-4050m jocskan megkopott az utobbi 20-22evben.Megtanultam egyuttelni vele.
Kabatok kozul a Bonatti es az Inov8 biztos osszecsomagolhato.Nekem az elozo Inov8 raceshell-em van (a 220as mock,tehat bebujos,elol csak 15cm zipzar van a mellkasnal).Fekete,oldalt feherrel a markanev,mas csicsa nincs rajta,lehetfekete markerrel ki lehetne korrigalni,akkor igazi sleeper kabat.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."