-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rolly
veterán
Köszi a kimerítő választ.
Nálam ez úgy nézne ki, hogy hétfőtől csütörtökig lenne "edzés" utánna péntek vasárnap nem, mert akkor otthon vagyok, s otthon nincs lehetőség csak max futni, hmm lehet összerakom a bingámat, mert otthon azért frissebb a levegő (falu), s ott tudnék hosszabb időt a bringázásra szánni... A másik amire gondoltam, hogy otthonra veszek egy lépcsőzőt, ide szegedre meg az ellipszis trénert, s akkor több féle mozgást végzek. Ami úgy hallottam, hogy ajánlott.
Plusz kis sulyzós edzést is csinálnék, namost csak egy 5 kilós súlyzóm van ami nem tárgyás így nem bővíthető, nem tudom, hogy az mire lesz elég...
Mégegyszer köszi a válaszod
Új hozzászólás Aktív témák
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Merida összteleszkópos kerékpár
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen