-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Lackooo84
nagyúr
válasz Danika256 #23536 üzenetére
Igazából én csak november végén kezdtem kocogni/sétálni 106 kilóval (most 97), szóval nagyon az elején vagyok. Plusz 17 éven át cigiztem, még "csak" 15 hónapja vagyok tiszta. De azon leszek, hogy fejlődjek, egy félmaratont mindenképp le akarok futni majd, aztán majd ki tudja...
The Truth is out there...
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest