-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz tomcica #1712 üzenetére
Egy 2h alatti talán esélyes mondjuk jövő ilyenkor, de nálam a futás csak kiegészítő sport a konditermi edzés mellé, úgyhogy sosem leszek brutálisan gyors, ilyen 1:45-ös időkre nem is lövök hosszútávon sem, ahhoz tényleg nem elég az a heti 20-25 kili amit én futok, hanem 4-5 edzés kellene, azért meg fel kellene áldozni a konditermet, amit nem akarok. Marad így ahogy most van, hobbifutó leszek, de legalább a 2:00 környékére feltornázom az időt, hogy tömegben érjek célba
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest