-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
junkhead
aktív tag
válasz #78687232 #17104 üzenetére
Csak 10 napja futok pulzusmérővel, a tempót még keresgélem a pulzussal, most 6:16 lett, úgy hogy 15 körül elengedtem az időt, csak arra figyeltem ne legyen 140 felett a pulzus. 41% fat burning, 59 az aerobic.
Viszont így nem csaptam szét magam, tényleg jól esett, bent maradt még pár kili, ja és -12C fok volt.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Nintendo Switch
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Filmvilág
- Router gondok
- War Thunder - MMO Combat Game
- Hegesztés topic
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen