-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Djuree
félisten
válasz CoolBoy323 #1556 üzenetére
ezen sztem ne vitatkozzunk, ezen el lehetne vitatkozni évekig
valszeg izületkímélőbb, de állóképességet sztem nem ad többet, kb. egyforma lehet. a lényeg hogy mindkettő jó dolog megférnek egymás mellettLEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
szki
őstag
válasz CoolBoy323 #1556 üzenetére
Gyakorlatilag is ízületkímélőbb a bicajozás! Ha nem tudok futni a fájdalomtól, vagy akár még járni se, akkor bicajozni mindig tudtam a legkisebb fájdalom nélkül
A tegnapi 20 km erdei dombfutás után ma közel 3 órát tekertem laza tempóban. Futni nem tudtam volna 1 órát se a fáradt izmaimmal. Szóval regenerációnak is nagyon jó a bicajozás, és kiegészíti a futást.VO2 max a test által maximálisan felvehető és szállítható oxigén mennyiségét adja meg. Ez az érték jobban fejlődik a bicajozásnál, mint a futásnál.
Konkrét példa Major József 7x-es magyar IronMan bajnok. Az ő edzője mondta, hogy a több bicajozástól Majornak a futása fejlődött a legtöbbet.
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Elveszítette az egyik legnagyobb kínai partnerét az Intel és a Qualcomm
- Házimozi haladó szinten
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- nVidia tulajok OFF topikja
- YouTube
- Filmvilág
- Windows 11
- Építő/felújító topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen