-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz bandus #11077 üzenetére
Durván fejlődsz, nagyon jó lesz ez! Ha tolod rendesen a vivicittáig, ott simán kinéz egy nagyon jó félmaraton.
Nekem tegnap trx volt, a végén már küzdöttem a túlélésért, csavarni lehetett a ruhámból a vizet. Most viszont egész hétvégén "pihi", két nap csapatépítés egerben, aztán karácsonyi party, úgyhogy nem hiszem, hogy vasárnap futásközeli állapotban leszek.
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen