-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz gaborbol #1099 üzenetére
azert nem kell egesz evben lazulni...ahogy keri a test a mozgast es terhelest le kell terhelni de renesen,utana meg hagyni h kipihenje magat teljesen,aztan megint terhelni..elobb-utobb lerovidul a pihenesi igeny/fazis,a terheles tempoja/intenzitasa es hossza pedig nol...
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs