-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sherlock82
senior tag
válasz #64052736 #70318 üzenetére
Ismerős nagyon amiről.
" Látom nagyon ráérsz. Mit kell neked futkározni minden nap. A beton tönkreteszi a lábad. "
Magyarokra jellemző tipikus dolgokat írsz.
Állandó panaszkodás, a többit ne is részletezzük inkább.
Bármerre is vet az élet téged, sok sikert kívánok!Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
-Pepe-
Gratula az írásodhoz szép összeszedett. Eléggé megértelek hidd el. Én is kisvárosban lakom itt is eléggé megállt az idő. Sőt az egész megyére jellemző ez. Én 18 év után váltottam, nem bántam meg, csak az jut eszembe hogy régen meg kellett volna tennem!
Hi!King
Aki ismer az inkább azt mondja, hogy mivel korábban egész életemben sportoltam, ez így is fog maradni és ez jó dolog. A többi annyira nem számít, hogy mit szólnak.
Egyébként pár éve váltás előtt voltam egy kiégés elleni tréningen és ott mondta az előadó, hogy ha valaki irodai munkát végez, utána az a legrosszabb, ha haza mész, leülsz és sörrel a kezedben bambulva nézed a tv -t.
Szóval fő az aktivitás mindenkinek!Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
MA reggeli futásom színvonalát a pályán a 0 fok mellett az ebédlőből kiáradó hagymaszag és és kettő 60 + hölgy emelte.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #70384 üzenetére
JogosZozo0525
Korban, de fittek voltak, már abból kifolyólag is hogy ilyen korán keltek hogy fussanak.
tomcicaEből a kis videóból látszik a sport jótékony hatása.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #70387 üzenetére
Drukkolok neked hogy összejöjjön a fél maraton.
Én is úgy vágtam neki hogy biztonságosan letudtam futni 10 km t aztán a lelkesedés meg volt aztán sikerült is.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #70390 üzenetére
ahhoz meg pláne.
az még jobb! - főleg mikor azt éreztem 38 km környékén hogy mindjárt megdöglök.Aztán az jutott eszembe hogy ha eddig elértem én már nem adom fel. szépen befutottam az utolsó pár száz méteren pedig eufória fogott el.
Verseny után mondtam is magamban , hogy akár ki száll fel erre a villamosra és nem adom át a helyem neki az tuti.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Nekem ebben az évben 655 km jött eddig össze.
Ami nem sok viszont jóval kevesebb mint a tietek.
Volt egy kis covid miatti leállás de az nem oszt nem szoroz.
Ennyi fért bele idénre, december 31 én még bejelentkezek ezzel összefüggésben.Ma közel 6 km összejött a közeli hegyben, kissé saras volt az út, de jól esett.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Ma délelőtti futásomat kettő kóbor kutya támogatta.
Így leírva vicces de akkor nem tűnt annak.
Kilátás legalább remek volt, az időjárás pedig tavaszi.
Soha rosszabbat!Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #70510 üzenetére
Hi - hi.
Nem voltam a pályán ma reggel, de két ünnep közt lehet vissza nézekIphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Mai napra viszonylag enyhe időt jósoltak, ha így marad akkor a bicajt választom inkább, aztán cimborámmal tekerünk egy jót.
Ha meg esni fog akkor meg nyílván se futás, se bicaj.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Tegnap este futottam egy jó 5 km t, de meló után lassabb tempóval, erlőködés nélkül futottam. Illetve délután megittam 3 dl bort lehet azt is éreztem magamban picit.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #70690 üzenetére
Én is szeretem a földesutakat. Rekortán hiányában talán ez a legoptimálisabb választás. Meg felénk ha földesút akkor van benne egy két kisebb nagyobb emelkedő is az tuti.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Ma reggeli futás után, azért éreztem a tegnapi badacsonyi túra km -it.
Képek érdekelnek valakit a tegnapról?Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Never79 #70701 üzenetére
Badacsonytomaj futball pályától indulva nem éppen túra útvonalon közelítettük a meg a kilátót. 2.5 km távon kb 200 m körüli szint volt benne, sok helyen nehezen járható utakon.
Reggeli minuszokból indulva délre már pluszban volt a hőmérő higanyszála. A kilátó tetején azért eléggé lehetett érezni a szelet is. Lefele azért fékezni kellett mert sok helyet kövek eléggé csúszosak voltak.
Mindenesetre a badacsonyi hegy túra útvonalait ajánlom mindenkinek.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Nemrég értem haza az év utolsó futásából ( 7 km ).
Hozzátok képest kevés azaz 687 km t gyűjtöttem össze.
Viszont aminek örülök, hogy rendszeres heti 3 alkalommal eltudok menni futni, ezt jövőre szeretném megtartani vagy tovább fejleszteni.
40 évesen nem érzem magam kevésbé kitartóan a korábbi évekhez képest.
Boldog vagyok mert az 1 km, 1 mérföld, és 5 km szakaszokon is sikerült gyorsulnom az előzőévekhez képest.
Az augusztusi kovid kicsit megtépázott de azt érzem kezdek lassan 100 % lenni úgy hogy meglátjuk mit hoz a következő év.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #70720 üzenetére
Köszönöm a kedves szavakat és az elismerést.
Másképp nem lehet te is tudod, és ez fejben dől el.
Az komoly hogy a teljes familia részt vesz egy versenyen nálatok! : ) Van bennetek kitartás na.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Köszönöm mindenkinek a kedves szavakat Badacsonnyal összefüggésben.
Mínuszokban is remek volt a túra.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Tegnap úgyéreztem hogy ma már szabadnapot adok magamnak, de nem volt kegyelem ma reggel sem és útra keltem, és laza 5:06 tempójú 4 km - el zártam az évet.
A héten kifejezetten aktív voltam 30 és fél km - t szedtem össze.
Remélem új évben is megmarad ez a lendület.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
B.U.É.K. Mindenkinek!
Sok km - t kívánok balesetmentesen! Futva, és bicajon is!
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Különböző munkarend, családi állapot, egészségi állapot.
Lehet folytatni hosszan a sort, de sok minden befolyásolja azt hogy ki mennyit tud eljárni edzeni és milyen eredményt ér el.
Mindig magamhoz képest illetve a korábbi eredményeimhez képest döntöm el azt hogy az a futás épp jó volt vagy nem. De ezt mindenféle alkalmazás nélkül is érzi magán az ember.
Szóval felesleges belemenni abba hogy mi milyen jó futó.
Én is szeretem a kihívásokat, de megnyomorodni nem szeretnék, azért hogy bebizonyítsam hogy képes vagyok valamire...Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Nálatok a reggeli éhgyomros futás mit jelent a gyakorlatban?
Nálam egy tea és vagy kávé meg fél liter víz azért lemegy valamennyivel indulás előtt.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #70860 üzenetére
kb ugyanaz mint nekem.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Köszönöm a választ mindenkinek, ennek örömére most indulok futni némi folyadék után .
Ezt az isostar pezsgőtablettát én is megvenném, ha nem lenne ennyire rohadt drága.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Ez a kipsta hosszú ujjú alá öltöző meg a nike nyári általad leírt alá öltöző is van nálam a fiókban.
Szerintem teljesen jó mind a kettő. Nem vagyunk annyira szélsőséges éghajlaton hogy ne lehetne ezeket használni.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz itouchfan #70905 üzenetére
Igen, részben igaza van.
Csak hát a kedves bsi vezetője sok mindent elfejtett mondani ebben a cikkben. Amikor dübörögtek ezek a versenyek hatalmas haszonnal zártak 1 - 1 versenyt.
Jó pár vidéki verseny rajt és befutó csomagja többször értelmesebb volt mint a horror árú bsi versenyeké.
A rajt csomag és befutó csomag kb ingyen van nekik szóval nem gondolom hogy ez akkora költséggel járt volna szervezőknek.
A tömegsportban a szerepük megkérdőjelezhetetlen az biztos.
Attól függetlenül szerintem kerülik az ő versenyüket mert hát ezekre a versenyekre az utazás költsége illetve a nevezési díj ára összevetve egy jó cipő ára kb.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz itouchfan #70909 üzenetére
Igen, biztos hogy van költsége neki, hogy lezárják az utat, és élmény az Opera ház előtt futni az Andrássy úton is.De itt jön az a dolog amit a többiek is írnak, annyit az nem ér azért na.
Ettől függetlenül inkább ide járjon az ember mint inni egy kocsmába majd egy napig feküdni másnaposan.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #70939 üzenetére
Akkor kb mindenben egyetértünk.
Én is inkább a bevásárlásra szavazok egyébként.
LanyUs
Én ézt sem tudtam hogy van ilyen közösségi élet funkcio a stravan.
Egyébként szintén csak edzésnaplóra használom elsősorban.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Nem bánom hogy reggel elmentem még sötétben futni, mert délre már orkán keleti szél volt. Remélem holnapra a beígért eső délután legalább elmarad mert különben lőttek a futásnak.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Ma vettem magamnak hengert az itthoni nyújtások kiegészítéséhez hogy futás után ne rakoncátlankodjon annyira az izmom.
Ti milyen gyakorlatokat javasoltok elsősorban?Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #71119 üzenetére
Köszönöm a videot.
ez szerintem jót fog tenni nekem!Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Nem tudom ti hogy csináljátok, de én képtelen vagyok órában aludni. hason alszom a kezem a fejem környékén szóval esélytelen.
Pedig kíváncsi vagyok mit mutatna egy éjszakai alvás után.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
Kipróbáltam ezt az új csodás hengert.
Hát gyerekek nem volt egyerű.
Vádli achilles rész volt a legfájdalmasabb. A többi nem vész.
Ajánlom mindenkinek.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
sherlock82
senior tag
válasz Peetta14 #71193 üzenetére
Ehy hetes képzés után vissza tértem.
MA is használtam a hengert egy fokkal kevésbé fájt.
jó ez a cucc.ma reggelre esett vagy 10 hó, ami délutánra sikeresen elolvadt az utakról és futottam is egy jót.
Tetszett ezaz időjárás változás.
Holnapra pluszokat írnak szóval el is olvad mind, úgy ahogy van.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Androidos fejegységek
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- EAFC 24
- PlayStation 5
- Androidos tablet topic
- További aktív témák...
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs