Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #97982 üzenetére
Fasza....idén ott is több esélyem lett volna mint itt, ahogy kinéz a szitu....azóta sincs dátum Komolytalanná vált idén az egész hozzáállás.....aztán még engem dobnak ki a retek fb csoportból mert szóvá tettem a nemtetszésem. Én amúgy M55-ös vagyok....ott mennyi lett a győztes idő?
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #97990 üzenetére
Hát, elég demoralizáló érzés lehet az ha 2kört kap valaki 5k-n úgy, hogy piszok gyorsnak érzi magát .....éppen ezért annyira nem támogatom a 35-70éves korosztály együtt indítását, létszámtól függetlenül .....mert azért mégsem mindegy
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
-
xy.zsolt
őstag
válasz Napfénysüti #98046 üzenetére
csak mondom, apámnak 89-ben hoztam kengurubőr pénztárcát.....a mai napig vállalhatóan néz ki sehol egy felhasadás rajta. Apu sajnos már nem él, de a pénztárcája még az atomvillanást is túléli. Jó a kenguru bőre és a húsa is finom
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz stefyY #98061 üzenetére
Úgy gondolj rá, hogy akarsz-e gyorsabb maratont.....na az a frissítés spórolásával nem lesz meg
Peterhappy meg a másik véglet.....ő képes addig gyötörni magát amíg a korházban ébred. Neki feladni kell megtanulnia még időben...szerintem. Féltem is kicsit emiatt az IM-től....egyelőre.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz stefyY #98072 üzenetére
Esetemben már az is ultra lenne .....egyelőre marad a garminos Vo2max-om éveim száma felett tartása, mint cél Durva ez is mert elég csak 1-2 rossz hét és már necces a story.....szóval én "nonstop versenyt futok"
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz zaskar #98078 üzenetére
Azt mondjuk nem értem, hogy egy olyan cég mint a Garmin, hogy tudja elnézni a connect-en közölt totál fals szintadatait évek óta. Szerintem ciki rájuk nézve. Értem én, hogy céljuk a precízen mérő kütyüik eladása, de inkább akkor ne mutasson szintet a site minthogy a valós 2-3x-osát. Ha pedig az órád adatait választod opcióként akkor sem azt jelzi ami a valós, szerintem. A strava sem pontos, de legalább közelíti a valóságost.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
na srácok, ez a 9x30mp/30mp kiégeti a kipuffogót 85% párában
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #98106 üzenetére
Áhhh az felejtős....örülök ha 30mp-enként érzem/hallom a jelzést...pláne a főúton. Ha még a tempójelzés is bezavarna az kész káosz lenne. Gyorsan változnak és pörögnek a dolgok egy ilyen szivatós meneten
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
xy.zsolt
őstag
válasz mastodon #98138 üzenetére
nem értelek komolyan.....fáj a térded pár km-től is és versenyzésen agyalsz. Először legyen minden problémamentes.....építs ki 1-2 évig fokozatosan egy stabil alapot mielőtt az 5-10k verseny még csak át is suhanna az agyadon. Ha pl 40+ éves vagy akkor ez fokozottan igaz
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Ma jó szarul esett még a reco is +3bpm lett....szóval holnap biztosan nem lesz teperés. Ez a zokni nélküli cipő okozta lábfeltörés jól összekuszálta az amúgy precízen kialakított edzésütemem ....és csak magamat okolhatom emiatt Ma inkább voltam bádogember mint iron man
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Nekem is fixen megvan, hogy nyáron jobb zokni nélkül Eddig ezzel nem is volt gond, de a Liberate sarokkialakítása/párnázása puritánabb mint az eddig használt cipőimnél. Gondoltam egy próbát megér.....na, meg ki sem bírtam volna, hogy nem próbálok rá .....máshol Curious a nick nevem, nem potyára
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Na, mindenki készre sült a forróságban ....nagy a csend itt🤔
Én du 2kor toltam egy 6:50 110bpm-es 3k-t a 40kmh-s forrószélben....hidegvízbe áztatott sapekban. Embert sem nagyon láttam, pedig üdülőközség, stranddal, kempinggel. Az osztrák nyugger ebike-osok sem tekertek libasorban[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Bazsee71 #98208 üzenetére
Egy Puma Velocity Nitro 3 + egyedi talpbetét szerintem megoldás lehet. A cipő 43, 44, 44.5 méretben, ingyen szállítással most 24ezer a Bestsecret-en. Az egyedileg lábra készített betétnél nem lesz jobb cipő alternatíva....szerintem
belépőkódot+10% kedvezményt szívesen küldök a webshophoz ha jelzed privátban
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz nepszter1 #98213 üzenetére
Nem tudom, de csalódást szerintem mint daily trainer biztos nem okoz .... 24k-t biztos megér Nálam az előző 2 széria pörög.
Itt egy teszt: Cut in half: Puma Velocity Nitro 3 Review (2024) | RunRepeat Van az 1es és 2es verzióról is ott....összehasonlíthatod.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Érdekes cikk egy fickóról aki 20között van a világon akik egy piszok nehéz ultrát teljesíteni tudtak: John Fegyveresi, aki magyar ősökkel és rengeteg jéggel felvértezve teljesítette a Barkley Ultramaratont (terepsport.hu)
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Eskü a lényegi részt nem látom vagy tudom kibogozni a grafikonból és táblázatból. Szóval ez nem úgy volt, hogy 10mp gyors/10mp pihi és ez 10x folyamatosan?
oké, erre a grafikonból mégis meglett a válasz ...kb 30mp volt a pihi a gyorsak között.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
-
xy.zsolt
őstag
gyürted az aszfaltot rendesen. Nekem vasárnap volt cooper (sebes lábbal) erre én idióta kedden toltam ra a 8x 30mp/30mp gyilokot ...kicsit meg is rogyott szerdara a rendszer, de ma már kb rendben volt....10x dombra sprint volt. Ment ma még egy delutani "kemencében" kocogas 6:45@116bpm-en....ezt kicsit túltoltam
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #98250 üzenetére
na ez új számomra....elnézhettem valamit. Még jó, hogy nem utólag derült ki A "lassú" 3:55ös pihenő még gyorsul🤔.....félő, hogy akkor a gyors 30mp-k 3:00ig is felgyorsulnak ....nehéz kidekázni pontosan....ott már kb kretént kell nyomni 6x és köztük hangyapöcsnyit elvenni
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #98255 üzenetére
na, ennek pontos lekövetésére sem a garminom, sem én nem vagyok képes .....ezek olyan nüansznyi eltérések 30mp-nként váltakozva, hogy talán még az 1000€-os órákkal sem lenne kivitelezhető számomra. De megteszem ami tőlem telik
Már most tudom, hogy a 6k 3:50et választom majd "hosszúnak" ....ja és "iparosnak", mert ahhoz már igencsak iparkodni kell[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Az útszélén 50m-enként lévő oszlopokhoz mérem a tempót....pl 3:20as tempó 30mp 140m + 3:50es tempó 30mp 110m....a két sebesség összesen 250m/ ergo 5oszlop....ebből lesz 6db. A 30mp-s jelzéseket meg a garmin adja. Szóval mindig belövöm előre az oszlopot ameddig el kell jutnom a gyors+lassú érkezéskor.
Vagy fix oszloptávhoz állítom az mp-t....pl 3oszlop(150m)@3:20 az 33mp + 2oszlop(100m) @3:50 az 28mp......a garmin az mp-ket pontosan méri és jelzi, nekem csak a megfelelő oszlopnál kell beérnem
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz SpaceKombajn #98281 üzenetére
persze, hogy lehet.....nem ezzel van a gond (ahogy írtam is)
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
33°c-ban nem is rossz 5x400/200 + 5x200/200
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz SpaceKombajn #98283 üzenetére
Van, de egy osztrák versenyre készülök mos.....viszont nincs sok kedvem így már ehhez. Este 20:45kor lesz a start ami nekem a legrosszabb....kb akkor készülök aludni általában. Plusz ott előfordulhat bőven, hogy leköröz egy hasonló korosztályú ex pro atléta....ez nem tesz jót az önbecsülésnek Tomot még győzködöm, hogy legyen csak az OB ....ott is leverhetnek, de nem köröznek remélhetőleg.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #98290 üzenetére
Az osztrákot csakis a hivatalos mért idő miatt vállaltam.....ez az OB-n is adott. A célom az, hogy kipréseljem az aznapi maxot ami arra lesz elég amit dob a sors indulók terén. Ennek függvényében/az ott tapasztalt élményből döntenék a továbbiakról. Van magyar OB időpont ...ismét
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #98293 üzenetére
Pontosítsunk kicsit .....azt a 150m-es futófolyosót leszámítva amit edzéseken használtunk a 80as évek elején-közepén még SOHA nem futottam rekortánon ....ergo 400m-es rekortán pályán sem, csakis salakon. Amióta pedig ismét futok azóta keveset földúton és 98%ban betonon....szóval bármi is lesz egy élmény lesz a rekortán és remélhetőleg a tempóm is jobb lesz picivel....pusztán a borítás miatt.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz SpaceKombajn #98296 üzenetére
tetszik a rekontrád
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
xy.zsolt
őstag
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Gondolom, a részvételi díj meg úgy emelkedik ahogy a színvonal csökken.🤔.....és az a nagyon durva ha így van
Tegnap hosszú idő óta 1m sem mozogtam és nincs lelkiismeretfurdalásom
Mindenkinek respect aki 30+ fokban bármilyen kihívást teljesített/teljesít a hétvégén
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Szóval Villányban levágták a tehenet ahelyett hogy szépen fejnék
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen