-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz #64052736 #81008 üzenetére
sorry. itt mindenki jo fej es eddig senki sem kerdojelezte meg az odakat amiket le szoktal irni. igaz, a hazai top senior futok nem edzenek ennyit meg ilyen tempoban, mint te. de ez a 80-as pulzus mar sok volt
najo beda szabi mondjuk igen, o nemreg tolt egy 300+-os hetet
a valasazal ne faradj, vegre eljott a pillanat, hogy elofizwssek a premium tagsagra, igy ugysem fogom latni"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
hat letoltuk a letolni valot, de... tenyleg azt gondolom nem sok ertelme volt. ennyit barhol mashol lehet futni sokkal jobb korulmenyek kozott. a bringaut aokazor fouton megy, ezt pl nem tudtam. meg hat nekunk bazi meleg is volt. az edzom 156-os max pulzust irt elo, ezt talan olyan 14-15 km-ig sikerult tartani, aztan folyamatosan maszott el, vegul olyan 161 korul stabilizaldott a dicsoseges 6:30-as atlagtempo melle. ez mondjuk nem zavar, a lenyeg a minel alacsonyabb intenzitas lett volna, de ez a 30 fok koruli meleg, zero arnyek nem engedte
tenyleg, semmikepp se menjetek neki ennek futva. se nem erdekes, se nem szep. inkabb 6 kor a szigeten.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz stefyY #81240 üzenetére
en talan egy fel evet jarkaltam az edzeseikre, amikor meg kis gyula vezette oket, nekem ez nem tunt fel. mindenki nagyon kedves, szereny es segitokesz volt. nagyon diverz tarsasag, akik ezer eve egyutt edzenek. ide mar nyilvan nem olyan konnyu beilleszkedni. de ha az ember nem baratokat keres, csak edzopartnert, akkor erdemes lehet kiprobalni az edzeseiket.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #81244 üzenetére
erdekes, en siman lebeszeltem veluk es bevittem nekik a cuccot
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
jó nagy balfasz vagyok két call között már fél órája rohangálok fel-alá a 42.5-es és 43-as rebel-ben, de nem tudom eldönteni melyiket küldjem vissza
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Peterhappy #81280 üzenetére
mondjuk én ezt sosem tapasztaltam, hogy dagadna a lábam. de majd délután még teszek két kört a nappali és a háló között aztán meglátjuk, esetleg alszok bennük.
illetve egy kedves ismerősömtől hallottam a régi vízilabdás igazságot, lehet, hogy ez ide is átültethető: "a passz olyan, mint a fasz. inkább hosszú legyen, mint rövid"
stefyY: csak balfasz döntésképtelen bármelyik is lesz, megbánom. de délután már ki akarom vinni a választottat egy 2-3 km-es próbára a hőségben.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
a futásaim ebben szerintem max 12 km-esek lesznek, illetve majd félmaratonra is ezt vinném. megpróbálom még vastagabb zoknival is, úgyis tervezek átállni a gyapjúra. lehet az elbillenti a mérleget a nagyobb cipő felé, de most úgy vagyok vele, hogy a kisebbet tartom meg
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
megszületett a döntés a nagyobbat vittem el egy gyors körre és nem bántam meg, a kisebben tényleg alig van hely, szinte végigér a lábam a cipőben. viszont sajnos kijön a jobb lábam defektje, oda több szupport kellene. az első nike zoon fly-t juttatja eszembe, azzal is ez volt a gondom.
de egyébként baromi jó cipő ez a rebel v3, észre se vettem és már 4:00 alatt voltam, ami nekem egy nagyon-nagyon erős tempó. szóval jó lesz ez, kicsit tolgozom a talpboltozat megerősítésén, ami amúgy is tervben volt, ez a szép sárga cipő most extra motivációt jelent
köszi, hogy végighallgattátok a szenvedéseim!
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz tomcica #81316 üzenetére
én eddig mindig leálltam nyárra, egyszerűen nem tudtam rávenni magam a mozgásra ebben a melegben. így, hogy itt ez aedzésterv, ez nem jelent gondot szerencsére, egész jól haladok a korábbi évekhez képest.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
"Résztávos edzések pihenőin meg séta van, annyira nem tudom levinni még kocogással sem a célzónába." --> feel you bro' ma egészen jól indult, de az első tempóváltás után annyira kontrolálhatatlanul elszállt a pulzus, hogy utána semmi zónát nem sikerült tartanom. viszont már nem kúrtam fel magam rajta, csak csendben elfogadtam. ez is valami alig várom az őszi/téli alapozást
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Never79 #81381 üzenetére
- Jim most szerintem megcsinálja, direkt emiatt költözött franciaországba
- ma rajtolt hajnalban az eiger ultra trail 250 km-es távja, 18000 méter szinttel, két magyar srác, kulcsár andrás és a hegymászó válogatott kerekes bence is indult, jelenleg 14-ek a 73 csapatból. csapat, mert biztonsági okokból nem engedik az egyéni nevezést, de minkét futónak le kell futnia ateljes távot, szóval nem váltó. itt lehet követni őket: [link]
- eiger többi távja is érdekes lehet, biztosan vannak még nagy nevek ott. többek között kilian és kilianné is indul valamelyik távon. előbbi azt hiszem a rövid 16 km-en, emelie pedig az 50-esen.
- hétvégén szintén hardrock 100. nem tudom ez, vagy a wser 100 az ikonikusabb amerikai terepfutó verseny. nekem ez utóbbi, de a hardrcok nyilván sokkal keményebb. végigpörgetve a versenyzőket nincs is igazán nagy név se a férfi se a női mezőnyben, egyet kivéve: courtney dauwalter nem tudom csinált-e már ilyet valaki, hogy egy szezonon belül akár csak teljesítse ezt a két versenyt. a wser 100 győzelem, illetve a tavalyi győzelem+pályacsúcs után nyilván itt sem lehet más courtney célja, mint a dobogó teteje kíváncsian várom.
szerk: őt nem szúrtam ki, de nyilván nem az esélyesek között indul:
"Hardrock 100, vagy Hardrock Hundred Mile Endurance Run. Sokak szerint a legkeményebb 100 mérföldes verseny az államokban. Idén egy magyar futónak szurkolhatunk, hiszen Kurucz András álma valóra, kisorsolták! Az útvonal hossza 161.7 km, a teljes szintemelkedés 10.000 méter, az útvonal átlag magassága 3.400 méter (az erdőhatár felett megy, a legmagasabb pont 4.200 méteren van... A Rajt és a Cél a Colorado államban, Silverton városában van, a versenyzőknek 40 órájuk van a 100 mérföld megtételére. A férfi pályacsúcsot Kilian Jornet tartja (21:36:24), a nőit pedig Courtney Dauwalter (26:44:38). Az átlagos teljesítési idő 41 óra 10 perc. A versenyt 1992 óta rendezik, az útvonal iránya minden évben fordul, ezért van külön rekord óramutató szerinti, és ellentétes irányra is. A Hardrock 100-ra való regisztráció feltétele 8 óra önkéntes munka terepfutó versenyen, melyet András a Salomon UTH-n teljesített!"[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #81456 üzenetére
vagy bármelyik aszfaltos cipő nem tudom én sem, hol a helye, amikor utmb-t is nyertek már wildehorse-ban. de ettől még baromi jól néz ki
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
kicsit elszaladt velem a ló, rendeltem pár dolgot. pl egy ilyen pólót: [link] sok merino túracuccom van, nem tudom ez a 100% gyapjú valójában mennyire lehet kényelmes futáshoz, de a kék szín barmira le van akciózva, egy próbát megér. baromi kényelmes, legrosszabb esetben használom ezt is túrázni. rendeltem még falke és kétféle smartwool zoknit is, meglátjuk megéri-e a felárat a többihez képest. ez a póló 26 euróért ajándék, én pár napja rendeltem, akkor még 35 volt.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Chuck Norris #81467 üzenetére
eddig nem okozott gondot szerencsére, túrázni, síelni sok merino cuccom van, alulra, felülre
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
kerekes benceek kozben az 5. helyen allnak 165 km utan az eiger 250 kilis tavjan elkepeszto. sot, negyedikek. mintha az egyik paros feladta volna elottuk.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #81491 üzenetére
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
courtney BRUTÁLIS. nyilván vezeti a női mezőnyt, de abszolút harmadik is mondjuk egy doppingtesztre lehet elvinném de akkoris, ez mindennel együtt brutális, 3 héttel a western states után. én armstrongtól sem vettem volna el a győzelmeit, mikor egyébként a teljes mezőny tolta/tolja ugyanúgy
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz stefyY #81555 üzenetére
tök jó olvasni a strava activity-k után. elég jól hangzik van bármi szabály a váltásora? futhatsz akár 3 kört is egyben?
valószínűleg az alváshiány, plusz biztosan lehetett volna jobban is csinálni a frissítést, mint a túrós palacsinta lehet valami sóháztartás-beli issue lépett fel, vagy csak egyszerűen túl sok volt a szír a CH-hoz képets. kevés folyadék, stb.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
ma is hasznaltam kicsit a rebelt, nagyon tetszik a cipo, csak az a franya jobb labam, annak tobb stabilitas kell a pega tokeletes, de itt hianyzik a megtamasztas, mintha minden lepesnel csuszna le a labam a ciporol kicsit ragyurok, amugyis erositenem kell ezt a reszt, talan az segiteni fog. A cipot nem akarom kidobni, rohadtul tetszik a szine
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz parandroid #82105 üzenetére
legkedvencebb cipőm, utcára a mai napig hordom, pont ebben a színben
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz parandroid #82108 üzenetére
ah, szerencsés ebből nagyon sajnálom, ohgy nem vettem többet. futni is remek volt, de urcainak is tökéletes ezzel a rendszerrel.
[link] van még ilyen shieldem a 38-asból, ezt is szeretem nagyon, de hiányzik a gyorsfűző, nameg ez azért egy feltűnőbb jelenség
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #82123 üzenetére
ez melyik cipo?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
ma minaradt a futas, helyette igazi wellness volt masnapos fetrenges, aztan egy majd’ ket es fel oras gyokerkezeles, aztan meg egy futomozgas diagnosztika.
nagyon jol es erthetoen magyarazott a holgy, erositenem kell a talpboltozatom es az oldalso farizmaim, mert azok vegtelenul gyengek :/ mutatott par gyakorlatot, illetve lesz par edzes ezekre a problemakra specifikusan az egyik mozgasterapeutajukkal. kivancsi vagyok mit javit majd a futomozgason.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
hasznal valaki barmilyen markaju gore-tex infinium dzsekit? ha igen mik a tapasztalatok vele?
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
veterán
válasz Napfénysüti #82609 üzenetére
én hiszek abban, hogy a drágább, márkásabb ruhák jobbak, kényelmesebbek, mint mondjuk a decathlonos. igazából csak rajtad áll, mennyit szeretnél erre költeni. ez utóbbi is teljesen megteszi egyébként. én szeretem a jobb dizájnt, jobb anyagot, és igazából a nike, north face, stb. cuccokat is közel olyan áron ki lehet fogni mint a decathlonost.
ami persze a legfontosabb, az pár jó varrásmentes futóboxer, ami nem dörzsöl ki sehol.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
marad a felkaros optikai szenzor? --> szerintem ez lesz a megoldás. engem nem zavar a pontatlansága az órának, csak, hogy télen nehézkes a csuklón mérés. emiatt lehet egy ilyen karpántot meglesek én is. van ebből bestbuy ami műkszik a garmin órákkal?
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Óra topik
- Ukrajnai háború
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Google Pixel 6/7/8 topik
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Diablo IV
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen