-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz haromegesz14 #1468 üzenetére
Adidas Duramo 3M (a sima,nem a terep) most is van,olcso 38 euro volt es most van benne 1200km...nem konnyu,de jo olcso es strapabiro...(nem a legkenzelmesebb)
a masodik Adidast nem ismerem,a talpara nezve eleg neheznek tunhet,valszeg terepre is jo..kicsit sok a bor is rajta,igy igen nehez is lehet..
En ez elozo Duramot ajanlanam,csak ne terepverziot (hacsak nem kell valami miatt az a szoges talp) inkabb a simat...
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz haromegesz14 #1470 üzenetére
sok cipot teszteltem mar,ami eddig bejott:
Nike Skylon Bowerman (mar nem gyartjak most kb Vomero esetleg Lunaracer a megfeleloje)
konnyu,de strapabiro foleg a talpa 1200km palyan belement siman 200-400 porgos resztavoson,ami komoly
Saucony Grid Shadow Genesis (17ezer ft,jelenleg is van)
erre csereltem le a Nike-t..konnyu,de mivel nem sokat mentem meg vele,igy a strapabirasrol nem tudok egyelore nyilatkozni,de a talp igeretes (nem a kis ragasztott haromszogek mint a Kinvaranal amit ugy kapott le palya h rossz volt nezni is!!)
Saucony Omni
(felmaratonig mindent csinaltam benne...parnazott kozepes nehezseg,rengeteg kilometert kibirt) jelenleg Omni 10nel tartanak 25ezer ft,ez lesz a Duramo helyett az oszi cipom altalanos es hosszu lassu futasokra
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
O igen, ASICS es MIZUNO a ket legjobb futocipo gyarto marka....csak ajanlani tudom oket,de ezidaig csak egy asics-om volt az 1150es regi elodje,zseles sarokkal..az nagyon sokaig birta is,csak hat nagyon draga volt 140euro ... mizunobol csak szoges palyacipom volt,az tokeletes volt,de ugye palyacipo csak versenyeken van a labadon siman kihuz 2-3 szezont is,sot tobbet...sima futociponel nem tudom a tartossagat,amit sokan irnak hogy szuk elol minden mizuno,tehat keskeny labfeju embereknek jon be altalaban...ami itt is elojon a 120-150euros elrettento ar...mert heti 2-3 konnyu futasra meg elmegy egy ilyen dragabb cipo,de heti 70-100km atlagnal mar meg kell nezni mit kell 3-5havonta cserelgetni...amennyiben a penz nem szamit akkor lehet nezelodni ezen a tajekon is,meg Brooks,New Balance,Pearl Izumi,Salomon es North Face (ez utobbi 2x inkabb csak terepre)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
konkretan Asics modell ami jo GT 1160,GT 2160 ...utobbi kicsit dragabb...ha konnyebb kell akkor DS TRAINER (ha jol emlekszem 11-12es modellnel jarnak) ez utobbi konnyu,felmaratonig barmire jo es nagyon strapabiro,gyanitom 30K forint felett van...
Az asics Trinoosa,Piranha,Hyperspace pedig versenyre valo 3K-maratonig (trinoosa triatlonos annak egybe van a nyelve,nem tor es mezitlab is hordhato,oldalt pedig kifolyik belole a viz)
Piranha konnyu aszfaltcipo 200g alatti...hyperspace is konnyu versenycipo utobbinak picit nagyobb a sarka,elobbi teljesen le van engedve a foldre (sarok es elso resz szinte egyvonalban) gyanitom ezek nem is birnak el sok km-t
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
A mizuno wave precision jofele am...labamon igaz nem volt,de mindenhol dicsertek,nagyon konnyu lett az elozo verziohoz kepest,viszont rengeteg kilometert kibir...altalanos futociponek is javasoljak,de ugyanugy gyors resztavokat is lehet benne porgetni...jo valasztas lehet...de okvetlen felproblni,mert a mizuno keskeny cipoket gyart,tehat meg kell nezni a kislabujjnak van-e benne eleg helye...
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
jaja ott a pont,en konnyen virgonckodom meg versenycipoben is az 55kg-al...meg sokkal kesobb is esnek szet a cipok,el tudom kepzelni 8okg felett mar lehet fele ennyit bir el egy cipo es igen fontos a parnazottsag jelenlete is.
Ma 1okm konnyu tempo...48.22 lett palyan pontosan merve,vegre eloszor egyenletesen vegigfutotta a tanitvany,nekem meg jol esett a konnyu korozgetes...utana jo kis nyujtas majd ket turaban 8km konnyu beszelgetos levezetes...sutott a nap,rovidujjus volt...elveztuk
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
ma szeles,de kellemes napos ido..17 km ebbol dombos hosszu bemelegites,gyorsulok,szokdeles,torna...utana 3km palyan tempo 12.30 lett kereken a tanitvanynak,nagyon buszke vagyok a munkara amit elvegzett...egyenletes 4.10es kilok 3db,szelben nem engedte el,hatszelben is tudta korrigalni (ugye koronkent kaptunk mindkettobol boven) jo kis is faradt...hosszu kifutas benne 8 x 50 sprint (neki csak 6 de az max) utana kis nyujtas es mentunk is haza...lassan kezdodik a tavaszi/nyari edzes kozte egy jo 2 het lazito periodus,benne majd felmerjuk a 400at es az 1000et pihent szervezetre...utana pedig folytatodik az orulet
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz CoolBoy323 #1498 üzenetére
O Omni 10,na majd kerek rola beszamolot,a regi omni-t hasznaltam sokat...de az 3 modellel ezelotti volt..szoval egy 100km futas utan dobj meg legyszi egy jo kis leirassal,ami erdekel:
suly,dinamikussag,kenyelem...kopas betonon es palyan (lehet 100km utan semminem latszik meg de nem is kellene meg annyinal h latszodjek)
mennyire erzed a talajt,a labfejnel mennyire szeles (kislabujj hogy fer el benne) szoval ilyenek,majd kerdezek(ha leirod elotte milyenekbe futottal akkor talan haosnlitgatni is lehet)
be akarok fektetni epp egy ilyenbe valamikor nyaron v elobb tehat pont kapora josszThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz CoolBoy323 #1501 üzenetére
ertem+ertem
nos a futasban az a legjobb h okkal-moddal mindenhol lehet...eleg egy osveny,folyopart (toltes),regi foldesut (szantofoldek mellett) barmi jo....amit kerulj beton,aszfalt,meg a forgalmas helyeket (tul sok auto,jarokelo)
nem baj h kezdo vagy 100km utan erdekel a velemenyed,majd en kerdezek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
Kosz az infokat...futohaver akar majd venni valami olcso cipot a meglevoek melle,csak kiegeszitonek a hosszu km-hez (hogy ne kopjon az amiben a gyorsabb tempokat megy) es egy olcsobb Kalenjit nezett ki,na nem a legolcsobbat azt a 7K korulit,de nem tudtam neki infot mondani rola,soha nem volt meg a kezemben ilyen markaju cipo.
Asic annyiert boven jo vasar volt,manapsag nagyon magas aron vannak am az asicsok,mondjuk jok is es nagoyn birjak a strapat...na de 30-35K-t elkerni nemelyikert mar nekem tul sok (Ds-Trainer,meg ez az uj 33 minimalos nagyon dragak)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
gyonyoru napsuteses,rovidujjus 400as porgos nap..elegedett vok mindennel (ez nagy szo felem )
tehat: 20km benne 8km bemelegites (tornaval,gyorsitokal,futotehnika minden)
8 x 400m palyan (piheno 200m lassu futas,tehat mar a nyari minimalis piheno)
tanitvanynak csak 5db (elso,harmadik-negyedik,hatodik es nyolcadik a tobbinel hosszabb piheno volt neki) de eros 1:15...1:06...1:13...1:16...1:04...1:11..1:05...1:09 (ugye amelyiket egyedul mentem azt egy picit megtoltam)
szepen elkeszultunk mind2en a magunk modjan...a tobbi hosszu kifutas dombon (benne 4x 50m szokdeles is) nyujtas majd hazafutas...jo nyarnak nezunk elebe,izmok birjak,pulzus jol all...hosszu terhelesre megvan az alap,most csak gyorsitani kell majd
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
de meg mennyire h jo futasra...egyik konnyitett az Adizero skalarol,konnyu porgos gyorsra jo mind (Mana,Adios,Boston es ez is)...remelem nem tiszta bor ott elol a labfejnel,mert akkor eleg kemeny lehet futasra...de az Adizero szeria mind konnyitett,legjobb lenne kezbe venni,felprobalni...
ennyiert azert barmit valaszthat az ember 30K forinton felul...
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
ugy nezd hogy ne bor legyen felul a boritas,a talp ne legyen kemeny es merev (ossze bird hajtani a cipot)
ne legyen nyersgumi talp (az a sargas/barnas teremcipos,kezilabda,asztalitenisz es roplabdasok szoktak hasznalni)
valamint ne legyen bor teljesen a cipo,mint a teniszcipok mert abban nem tud rendesen mozogni a labadThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz CoolBoy323 #1535 üzenetére
jaja Saucony-t epp en is vagom,ha pronalas elleni modellek kellenek (befele doles ellen)
akkor:
Hurricane (ez nem er annyit amennyit kernek erte)
Omni
Phoenixha normal akkor:
Jazz
Triumph
Rideha konnyu cipo rovidre akkor Shadow genesis,Flex,Kinvara (ezek normalok)
pronalasra Fastwitch (ez versenyciponek is booven jo)(amim van Shadow Genesis,Kinvara,Xodus es a regi Omni ezekrol tudok bovebben irni ha kell)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
vegre ujra szep napos ido>
20km hosszu,benne 3km bemelegites,10km tempo,7km dombon lassu
10km 46.12-lett uj rekord a tanitvanynak,szep egyenletes 23.05 az 5K...23.07 a masik,de kicsit hajtattam vele az utolso 1500m-t...en jol ereztem magam,vegre nem faj sehol semmi
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
ma volt az utolso teli edzes...innen 2 het kilazitas jon (felezve a tavok es novelve a piheno,szoval konnyebb minden szmepontbol,de gyors azert)
ma meg utoljara belehuztunk 15km (nem eroltettuk) ebbol,7km bemelegito,torna,szokdeles,gyorsitok...utana 2km versenytempo..uj rekord a tanitvanynak 7:34.12 (20masodpercet lefaragott az eddigibol,tudtam en hogy 7.30kornyeken jar mar,csak O meg nem hitte el a fejeben pedig a resztavokon mar reg latszott,de legalabb most utolerte amit elvar az ember azok az edzesek utan) MINDENKI boldog
egyenletes tempo volt 45os 200m-ekkel operaltunk es nem engedtuk hogy a test beleszoljon
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
elso tavasz/nyari edzes...(meg csak erintolegesen,szoval feles..foleg idotartam es pihenok nem pontosak,de a gyorsasag mar igen)
12km benne,bemelegites (domb),torna,szokdeles,gyorsitok
palyan gyorsitok meg..utana 4 x 400m (400m pihenovel,szoval kenyelmesre)
gyorsasag elsonel max ez lett tanitvanynak 66.78 (elso 200m 31s szoval meg nincs ereje kitartani) ..masodikat elengedtuk 78ra...3.ik 73...4ik..80 (ez mar sok volt,marad majd 2-3 db de azt nagyon erosre)utna nyujtas,kifutas...volt szel meg elvan borulva,nem volt konnyu,de jol esett
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
en nem hasznalok ilyen orat,soha nem is volt....de a forumokon messze a Garmin viszi a palmat...abbol is a jo oreg 305os modell..illetve az uj 310XT (noi kezre kicsit ormotlan)
ha nem kell GPS,akkor Garmin Forerunner 110 boven eleg...az tud mindent...v a 210es,a pulzust nem tudom merik-e
nem lenne jobb ha elobb lefutna egy fel szezont es aztan venne kutyuket? ha mindenaron vasarolni akar (tudom milyen ez a laz,kezdjunk bele valamibe es kell hozza ez+ez..stb,megertem) akkor legyen futocipo,szeldzseki kombo..az olcsobb is
ha osszel meg mindig rendzseresen fut epp lesz eleg alap kondija h komolyabb idot/tavot merjen,odaig eleg csak az ossz idot merni pl. 20perc lassu bemelegito futas...4x5perc lenduletes 3perces lassuval stb...mindegy merre fut,ossz kilometer sem szamit,eleg a terheles (ido alapu)
csak egy velemeny...
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
elnezest,ebben az esetben viszont megerdemelne egy rendes orat...GPS-el es pulzusmerovel kompletten...az en voksom meg mindig Garmin Forerunner (modell es hogy uj-e vagy ebay-amazonos hasznalt az mar rajtad all) ujonan a 410,610,310XT igen borsos aron vannak (utobbi ketto akar 80K forint is)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
pedig a talaj amin terheled a labadat az egyik legfontosabb tenyezo a serulesek elkerulesenek...en legtobbet foldes uton futok + palyan a spec edzest
azt is lehet hogy 12km helyett futsz csak 5-8at de minosegre...akkor nem fogod erezni h visszafejlodnel...pl 3km bemelegito,vegen kis fokozo 200m + par db 50m repulosprint...es mondjuk 3 x 1km tempo (az 5km-es versenytempod gyorsasagaval) kozte 3-400m lassu kocogas...utana 2km laza kifutas + nyujtas...ez rovid 8km ossz edzes,de ha jol csinalod a resztavokat benne,boven erezni fogod h fejleszt...
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
o kellemetlen amikor az anyagi vet gatat a vagynak...en is azt javaslom ugyanugy csinald vegig mintha ott lennel,pihenj annyi napot elotte es ugyanugy egyel-aludj stb..ahogy eltervezted,amikor a verseny lenne akkor fusd le (pont ahogy csinalnad ott is)
ez ad egy rutint,egy keretet...lehet nem lesz mas akivel ki tudod magadbol hajtani a maximumot,de sebaj attol meg le lehet futni versenytempobanThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
leirom az egyik kedvenc edzesemet:
3-5km bemelegito,torna,szokdeles,gyorsitok,par lenduletes 200m
2K (8perces konnyu)
500m kocogas
1K (3.30)
500m kocogas
800m (2.20-2.25)
400m kocogas
400m (65s vagy gyorsabb,de ilyenkor mar farad a lab)
200m kocogas
200m (30s)
100m kocogas
100m ami marad sprintutana kifutas es nyujtas tetszes szerint
ez szinten 5km-es tavhoz piramis...a zarojelben levo idok persze azok amikkel most dolgozunk,ez allapottol fuggoen lehet gyorsabb is v lassabb akar...
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
szep munka
igy is kell,a tavokat is lehet magadhoz igazitani,a koztes pihenot is es a tempot is...idovel pedig szepen gyorsitani mindet,aranyosan...leirom a mai edzest,mert ez mar a nyari,hatha tanul valaki belole valamit>
19.4 km benne>
hosszu bemelegito + torna + gyorsitok + szokdeles (4 x 50m valtott labbal,kozte seta) + 300m eros tempo
4 x 400m palyan
piheno 200m lassu futas (1perc max)(68...66...65...65..ugy ereztem a masodiknal h tudnam gyorsitani,meg a 4.ik utan hogy meg meg hozza 12db jov heten)
8 x 50m repulo sprint (valtogato 50m sprint 50m lassu kocogas es igy 8-8 db)
toltesre (kb 50m) felfele> 3x szokdeles valtott labbal,magas terd eros elrugaszkodassal
(lefele egyelore seta)
3x felfutas sprintlepcsore (60db lepcso)> 3x szokdeles valtott labbal..minden 3-4 lepcsofokra...lefele mindne lepcsore egyenkent gyors lefutas (aprozva)
2x 1labas minden lepcsore szokdeledombon konnyu tempo 3.4 km (vege fokozo)
kifutas + nyujtas (ossz ido 2ora 20perc,2x ittunk kb 1-1 liter vizet osszesen,enni nem ettunk)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
akkor plane nagyon jo,hiszen a gyorsasagert felelos izmok "tunnek" el leghamarabb,a jo hir hogy emelkedovel + rovid repulo sprintekkel (20-30m gyorsulo,benne csupan par lepes max ero a tobbi porges gyorsan) konnyen vissz alehet epiteni kar egy fel szezon alatt is,de utana mindig erinteni kell ezt a munkat,meg ha nem is olyan mertekben mint amikor epited ujra...
mas...
A tanitvany vett egy Kalenji 75-os (ha jol remlik) futocipot a decathlonban 7xxx ft-ert,ugye nem volt soha a kezemben ez a marka,meg kell h mondjam nagyon elegedett vagyok vele,ar/ertek arany bajnok,teszteljuk egy jo fel evet es utana alkotok teljes velemenyt,ha birni fogja a kilometereket akkor en is beruhazok egyre...altalanos futociponek (foleg a hosszabb munkara)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
mai "munka">
22km konnyu hosszu futas...meg vizet is vittunk...benne negyedenel 5km konnyu tempo (22:45) ..utana lassu futas tovabb...15km-nel 1km eros tempo faradt labra (tanitvanynak 3:40..nekem 3:04) tobbi laza kifutas + nyujtas...2oran belul fejeztuk de nem neztem percre pontosan...5K tempoban volt egy kellemetlen szel ugy majdnem vegig,de hat edzes az edzes,jo ez igy is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz CoolBoy323 #1628 üzenetére
en azt mondom bor-t NE vegyel,max oszre esos idore...bele fog a labad izzadni nyaron...gondolkozz el azon h sima cipo (akar az a masik saucony,az is fekete csak gyongyvaszon,altalanos sportcipo) es tenni bele SPORTBETETET,az atalakitani barmelyik cipodet pronalas ellenire
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz CoolBoy323 #1631 üzenetére
na kicsi betetes,ide skubizz
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz CoolBoy323 #1633 üzenetére
o Ti mar EU vagytok...ebay-amazon mukodik mint allat fedex...DHL...stb...kreditkartyas fizetes es mar jon is...nalunk itt a delvideken marad a nemet rokon majd hoz valamikor karacsony v husvet tajekan ha epp jon latogatoba feeling...szoval tuti megoldhato...
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz CoolBoy323 #1635 üzenetére
akkor gondolom a jobban felszerelt nagyvarosi sportboltokban lesz az...Pesten,Becsben stb...tessen megtapogatni (leteznek ortoped gyogybetetek,vannak sarokemelo jarobetetek - achiles miatt, van altalanos sportbetet is...de en annyira nem melyedtem el ezekben)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
jo fomat - szep idot - es sok oromet minden 7vegen versenyzo futonak...meg persze szepet es jo azoknak is akik "csak" edzenek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
szep munka...amikor mar stabilizalodik akkor el lehet jatszani a tempoval...erosebben inditani,vagy a masodik felet megtolni,de ugy h aranytalanul erosebb legyen mint a mostani tempod..pl 15-20mp/km-el erosebb...
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
persze viccelek...jo moka ez...de ha egy kicsit is szamit a teljesitmeny akkor azt mindig onmagunkhoz kell merni,az elozo szezonunkhoz stb...de mokanak jo...en sokszor belegondolok milyen nehez is a tanitvanynak a tempot futni,az O testevel es kondijaval (van rajta egy 5-7kg plussz,meg dohanyzott par evig es elhanyagolta a testet) neha meg ra is csodalkozom,hogy milyen eros az akarata,az en testemmel futna lehet mar reg mas dimenzioban tolna a tempokat...na de fantasy OFF
mai edzes 2o km konnyu lassu...benne 5km konnyu tempo (tanitvanynak versenytempo,uj PB 21.o2..elso km 3.57...utolso is 4perc koruli,viszont a kozepe leult,megijedt,meg minden krizis elkapta na de ebbol tanul,szep munka igy is,22.45 volt 3hete...de ha nem fel 2o-2o.3o ami benne lehet) utana nyujtas,ivas es a tobbi lassu kifutas 19km-nel egy utolso eros felrazo faradt labra (en imadom,mindenki utalja...halal) neki 3.4o...nekem 3.18 ..ez progressziven tehat elso 5oo ..1.52...masodik 5oo 1.26....neki elso 1.58...masodik 1.42 erosen fejeztunk)
nyujtas ...ivas...ennyi
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Nyugdíjas #1694 üzenetére
hallod a futastol lehet formas lesz a labad,de nagyon vastagra ne szamits...arra a testepites valo...amitol esetleg megnol az izomtomeg is az a dombra felfutas,a rovid sprintek (blokkbol start..20-30m sprint es a rendes sprintek 60-150m) ezekhez komolyan elo kell kesziteni a labat,mert kulonben meg sem lehet oket csinalni rendesen,a teli idoszakban pedig konditeremben sulyokkal dolgoznak a gyors legenyek (nekik a legvastagabb a labuk) testsullyal guggolnak...felevel ugrallnak fel..egylabbal pipiskednek kb testsuly felevel stb...stb..
en azt mondom a futast azert csinald mert szereted,nem fogsz tole alompasi testet kapni,jo kardio kondit IGEN,egeszseges faradtsagot IGEN,jobb kedvet IGEN azokat sorolhatnam es mint sokan majd elmondjak ezek elobb hoznak sikert a lanyoknal mint a puszta kinezet es a "ko kola genya" macso szoveg melle (tisztelet a kiveteleknek persze)
nezd meg a Woody Alen-t hogy nez ki,pedig nagy nocsabasz az oreg es meg sorolhatnam,ne dolj be a magazinoknak es medianak (persze tudom a legtobb csaj mar bedolt nekik es nehez megfeleleni de te TE vagy )
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
nagy orulok hogy tisztan es jol latod...a thai box jo lesz,szep alakot formal (mint minden kuzdosport altalaban)...onbizalmat is novel es tiszteletet tanit...a futas kez a kezben ki tudja egesziteni (sok birkozo,boxolo stb.. fut fogyasztaskor es felkeszuleskor is,edzes mellett + ugralokotel ritmusra es kondira) amit pedig leirtal az igy van,jo es uj tarsasag (a futok ritkan mogorvak es en kepmutatast sem latok bennuk,hiszen megtanitja oket az idojaras es a tempo/tav a tiszteletre)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz CoolBoy323 #1708 üzenetére
meg egy pont tolem a Sauconynak...korrekt az ar es segitenek...(igazabol elfutok barmiben,de azert szemtelensegnek tartok egy 36ezer forintos Asics arat vagy 30K-s Nike arat amikor 20ezer tajekan rendes cipot tud adni a Saucony...Mizunot nem mondom az meg dragabb,annyival nem mennek le tobbet es nem is tudnak annyival tobbet,sot)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Polacheck #1710 üzenetére
szep munka...ebben a szelben kar volt az idot megmerni,eleg lett volna csak kifutni edzesnek...ez van...2H ala be kell azt tolnod,az mar szep ido...5kg minuszt azt igy latatlanban is tamogatom
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Spanyol botrány: ellophatták a járművezetők adatait
- Linux kezdőknek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- RC modell földön, vízen, levegőben
- Vezetékes FEJhallgatók
- Politika
- Hobby elektronika
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Mini-ITX
- További aktív témák...
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs