- PC-re tart a God of War Ragnarök?
- PlayStation 5
- EAFC 24
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Diablo IV
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Nintendo Switch
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
Igazából nem konkrét ételekről van szó, hanem arról, hogy mit milyen arányban és mikor kell enni.
A lényeg, hogy főleg fehérje, egy kevés zöldséggel, amiben kevés a szénhidrát és sok a rost. Tehát főleg zöld saláták. Fejes saláta, uborka, paprika, kel, brokkoli ilyenek. Pl. bab, krumpli, gabonafélék kizárva. De a lényeg a fehérje. Egy hét teljes szénhidrátmentes étrend után, a második héten be lehet iktatni két szánhidrátos napot, amikor a napi utolsó étkezés viszont csak szénhidrát. Ilyenkor lehet enni tésztát, kenyeret, süteményt, édes gyümölcsöket stb. Persze nem degeszre, csak normálisan. Az elején azért kell egy hétig semmi szénhidrát, hogy kiürüljön a májban és az izmokban felhalmozott szénhidrát raktár. Egy idő után átáll a szervezet zsírfelhalmozásról zsírégetésre.Aki él és nem boldog, az téved!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest