Új hozzászólás Aktív témák
-
Moddingfan
senior tag
válasz Kalandor #1380 üzenetére
Nem tudtam, hogy ilyen nagy öreg vagy Én sem költöttem diétára eddig semmit, most is csak egy kúra erejéig vettem ezt-azt, utána én is önerőből fogom tartani az elért szintet, akárcsak Te.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Szerintem felesleges Neked a napi 2 gram fehérje testsúly-kilogrammonként, ennyit még én sem eszek, pedig jóval nagyobb vagyok nálad és még így is fejlődtem. Neked maximum arra kellhet, hogy este hat után, ha nagyon ki vagy éhezve, akkor megiszol egyet, így az éhségérzeted is csökken és megelőzöd azt a veszélyt, hogy izomból fogyjál. Ha veszel ,akkor a legnagyobb kiszerelést érdemes megvenni, igaz, hogy egyszerre hatalmas kiadás, de Neked hónapokig kitartana, a 100% Whey Pro-ból egy adag 25 gramm és 5 kiló van benne, ha jól számolom az napi egy turmix estén (én is csak kettőt iszok edzésnapokon) 200 nap, ami azért nem is olyan rossz.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
-
Moddingfan
senior tag
-
Moddingfan
senior tag
válasz Maranello #1469 üzenetére
Amint lesz egy kis időm, írok egy korreket, táplálék-kiegészítő, 2 óránként kajálás mentes étrendet. De ha minden kötél szakad van egy agyament, módszerem, én ezzel anno 25 kilót toltam le 2 hónap alatt, na ezt übereje valaki? Mai szemmel hülyeséget csináltam, nagy baj lehetett volna, de ha valakinek anniyra sürgős, én beírom, ezen ne múljék, de felelőséget nem vállalok. Amint mondtam, igyekszem összeállítani Neked egy korrekt diétát, ja és én is gyúrós vagyok, nagyon eltérek az átlagtól a felfogásommal, kapok is sokat, de nem kell megsértődni, a gyúrósok fanatikusak, ehhez a sporthoz az kell, különben nem érsz el célt, sajna ez van. Csak türelem és segítek, ahogy tudok. Ennyit tudok mondani, kérem, kapcsolja ki...
u.i.: a laza diétámtól kezdve már 3 killa minusznál tartokSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz Moddingfan #1500 üzenetére
Mégsem írom le, nem akarom, hogy valakinek baja essen. Bocsánat, elhamarkodott hsz volt
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
A bicaj jó kezdés, reggel, éhgyomorra toljá egy órát, után a egy óráig semmi kaja, perdegni fognak a kilók, pláne, ha megtámogatod némi L-Karnitinnel. Este hat után no ch, röviden ennyi, ezzel fogyni fog, ja és a piét került el, max. 2 hetente egyszer mehet komolyabb mennyiség.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Több oldalon is olvastam és a szobabicikihez mellékelt edzési útmutatóban is azt írják. Mi a problem ezzel srácok? De most komolyan, én tudok rosszul valamit? (indokokat, érveket, tényeket )
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz Latissimus Dorsi #1582 üzenetére
Akkor most mikor kell enni utána, én jelenleg a Alpha-Burn+L-Karnitin kombótval nyomom, előtte fél órával tolom be őket, aztán kardió, majd egy WP turmix (ezt kihagytam, de term. iszok egyet az izom védelme miatt)
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz Latissimus Dorsi #1585 üzenetére
Én a rendes kajára gondoltam, mondjuk ne reggelizzen be utána, de soan nem tolnak fehérjét, évekig én sem toltam, azt mégis megvoltam Sztem kicsit túlhangsúlyozzák a szükségességét (magamból kiindulva).
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Nem tűnik rossznak, de a hatás elsősorban abból ered szerintem, hogy két étkezést is kivált, és addig sem viszünk be semmi szemetet, nameg van benne egy csomó minden hasznos dolog. Nagyon gusztának tűnik egyébként, de innék egyet Most megyek bicajozni, 1 óra tömör gyönyör
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Tegnap vettem egy GLYX álnéven futó kenyeret a diéta miatt. Nagyon meggyőzőek az adatai, szerintem ez délelőtt nyugodtan mehet diéta alatt, de akár este 6-ig is, persze max. 2 szelet étkezésenként és ha lehet nem naponta. Némi ízelítő az adatokból:
Energia: 191 kcal
Fehérje: 8,7g
Szénhidrát: 33,3g
Cukor: 1,7g
Zsír: 2,7g
Telített zsír: 0,3g
Rost anyag: 10,2g
Glykémiás index: 38
Az ára elég magas, 399Ft volt fél kiló, de mivel eleve keveset eszünk belőle és csak a diéta alatt, így szerintem elfogadható.
Gondoltam megosztom veletek, hátva valakinek kedve szottyan egy kis kenyérre, akkor inkább ez, mint a színezett ál-rozskenyér.
Nagy gondom volt, hogy szeretek raqulettezni, de diéta alatt nemigen kéne ilyesmit csinálni, mert nehéz megoldani diétásan, de részben megoldottam: lehet grillezni jó minőségű virslit nem csak kolbászt, bár ha abból kisül a zsír (amit felitatunk) és alapban jó minőség, akkor az sem vészes, csak ne este együk (de nálam ez most szóba sem jöhet), mehet mellé zsírszegény túró, grillezett zöldségek, zsírszegény sajt (pl.: mozarella 19,6g fehérje tartalommal, ami iszonyat magas), bár utóbbi kicsit necces, GLYX kenyér piritva és már kész is a viszonylag diétás raqulett party , mehet rá még diétás ketchup, vagy majonéz, esetleg szezámmag és minden féle fűszer, pl.: bors, paprika, kakukkfű, stb. Én ma este fogom kipróbálni .Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz attilam #1607 üzenetére
Ha nem zavarja az izomvesztés, akkor nem gond, de az izomvesztés azért nem jó, mert ahogy a mondás tartja: ''az izom a zsír kemencéje''. Én sem eszek sokat, de szinte kizárólag fehérjét tolok 6 után, lefekvés előtt egy turmix, ez így szerintem OK.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz attilam #1616 üzenetére
Anno, mikor még dagi voltam a vérnyomásom palfonértéke egy alkalommal 192 volt Azt hittem sokkot kapok, mikor megláttam, de nem éreztem rosszul magam
Az én fogyókúrám is alakul:
Derékbőség:
febr 01.:97,5
febr 10. (reggeli után): 93,5
Remélem az én derékbőségem is nyolcassal fog kezdőni, mire megyünk Márkhoz Egyébként sok más helyről is ment le szépen felesleg, pl.: karom eresebb, fenekem sokkal formásabb (kedvesem vette észre ). Bár a ma reggeli kardió elmaradt (túlaludtam magam), de sebaj, majd az esti súlyzós edzés után lenyomom, akkor még effektívebbnek érzem.
u.i.: Új kedvenc gyakorlatom a labdás hasazás. Egyszerűen imádom, aki még nem próbálta, az feltétlenül tegye meg.
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz attilam #1619 üzenetére
Köszi a bíztatást
A napló készülget, csak sokszor nincs időm írogatni bele, vannak hiányos napok, mikor kimaradtak étkezések (nem volt időm írni) és vannak napok, amik egy az egyben kimaradtak. Amint meglesz a két hét küldeni fogom, ahogy ígértem
u.i.: Hogyan küldjem el? Nem tudok feltölteni sehová. Max dobj valami mail címet privibe, arra elküldöm csatolt fájlként (de csak ha lejár a két hét, mert akkor leszek kb. a harmadánál)
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
-
Moddingfan
senior tag
Igazad van, de remélem mindenki tudja, hogy honnan indultunk és hová tartunk, milyen alkatuak vagyunk,stb. Azért érdekes, hogy szinte ugyan úgy haladunk attilammal, pedig egész más alkatok vagyunk.
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz Musztáng #1659 üzenetére
Most már nálunk is annyi, levitték az árát, csak kicsit későn kapcsoltak. Mindenesetre köszönöm az információt
Némi ON: ma mértem magam és jelenleg 95,5kg vagyok, azaz megint egy kiló mínusz. Magasságom ugye 192 cm, naponta biciklizek és heti háromszor súlyzós edzést végzek. Izomban szerintem nem mentem le (erőben semmiképpen), igyekszem tartani a fehérje adagot, napi max. két turmixot iszok, ami gyúrós körökben még mindig jelentéktelennek számít az én alkatomhoz képest, de ennyire futja. Remélem, most minden fontosat leírtam, nem úgy, mint a múltkorSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
A kukoricát én sem vagyok hajlandó mellőzni, az egyik kedvencem. Annyira nem lehet rossz, hogy ne lehetne megenni, arról nem is szólva, hogy az emésztésre igen áldásos hatással van, legalábbis nálam.
Mod: Fless! A 20%-os testzsírt nem hiszem el, pont Neked lenne ennyi?
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
-
Moddingfan
senior tag
''Én nem vagyok álszerény...'' - én sem, egyszerűen csak nem vagyok megelégedve magammal, de igyekszem, hogy ezen mihamarabb változtassak. Az én diétám előreláthatóalg másfél, max. 2 hónapot fog igénybe venni, ez idő alatt szeretném megváltani a világot
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Egy kérdés: ha az édesség utáni vágyamat egy kis pohár meleg, édesítőszeres, alacsony zsírtartalmű tejjel (cukros tej gyermekkorom egyik kedvenc itala volt) csillapítom, akkor abban van valami kivetnivaló diéta alatt? Minden egyéb diéta alatti édességpótló ötletre vevő vagyok, a beküldőknek cserébe tudnék adni egy nagyon őszinte, szívből jövő köszönetnyilvánítást
u.i.: gondolom a mélyhűtött nápolyi kizárva Pedig az az egyik kedvencemSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz attilam #1672 üzenetére
Én is így gondoltam Akkor tejre fel!
tildy: napi két 100% Whey Pro így is lecsúszik, de az én édeség utáni vágyam csillapítására ez is kevés (mondjuk nem is ezért iszom). Akkor marad a tej, persze csak hébe-hóba, de azért köszi a tippet. Tényeg, Te hogy állsz a diétával?Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
-
Moddingfan
senior tag
válasz God Vazzeg #1696 üzenetére
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
-
Moddingfan
senior tag
''megáll az a feltételezésem, hogy ha csökkentem a régi adagokat, és ilyen rendszerességgel/intenzitássa mozgok, akkor le fogok fogyni?''
Szia!
Megáll, csak este kerüld a magas ch tartalmú ételeket, a zsírosakat meg pláne. Nem kell szedni semmit, a nélkül is lehet fogyni, de ha szemét kajákat is viszel be, akkor persze lassabban. A mozgás fontos, de a legfontosabb az étkezés. Többször egyél kevest, akkor jó lesz ez, pláne, hogy rendszeresen mozogsz is mellette. Sok sikert, ha egyéb kérdésed van, bátran tedd fel, segíteni fogunkSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
A múltkor edzés után tudtam menni csak úszni. Minden hossz után pihennem kellett, mert úgy fájt a karom, hogy csak na, de mellben egész sokat tudtam úszni, csak a gyors volt némieg problémás. Ettől függetlenül biztos ez is remekül fogyaszt és még élvezem is
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Hali mindenkinek!
A súlyom jelenleg 94,7kg (98-ról indultam), szóval fogyogatok. A hétvégém kaja szempontjából nem volt az igazi, voltam vendégségben is, szülinap, nem részletezem, torta és társaik. Ennek ellenére nem híztam, úgy fogtam fel, hogy ez volt a csaló nap, szóval mostantól megint mehet a diéta ezerrel Mai edzésen gyenge voltam, remélem nem leszek beteg, talán a diéta miatt vagyok ki kicsit, úgy hogy emelem a napi vitamin adagomat, remélem, ez segíteni fog.Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz R3ĐßuŁŁ #1737 üzenetére
De szülinapi tortát nem illik visszautasítani (meg olyan guszti volt ). Az alkatom annyiból szerencsés, hogy ha lemegy valamennyi kiló, akkor azt minimális ingadozásokkal (plusz-mínusz egyaránt bejátszik) tudom tartani különösebb erőfeszítés nélkül, csak leadni nehéz, de ezzel mindenki így van. Ha jól láttam írtad valahol, hogy intenzívebben szeretnél edzeni, hogy effektívebb egyen a diétád, mire gondoltál konkrétan, hátha segíthetek (ebben talán tudok )
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz Moddingfan #1738 üzenetére
Az utolsó sorom tárgytalan, összekevertelek valakivel (tütükével ) az avatarotok miatt, bocsánat
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
Nekem is nagyon tetszik az idő. Én is leraktam az autót a belvároban és mindenhová gyalog mentem, nagyon jólesett. A futás állítólag nagyon fogyaszt, de a gyaloglás állítólag még jobb, mert azt hosszabb távon tudod végezni és sokkal kellemesebb is
Mivel ilyen szép az idő azt hiszem én is előkapom a kétkerekűt, ami az én esetemben nem bicaj, hanem robogó Bár ettől fogyni nem lehet, de élvezetesebb és olcsóbb, mint az autóSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz R3ĐßuŁŁ #1744 üzenetére
Igen, összekevertelek valakivel, akinek olyan az avatarja, mint Neked, bocsánat
Leszokni nem kell a csokiról, mert az nagyon finom, csak ritkítani kell a fogyasztását 3 kiló az semmi, pillanatok alatt le tudod adni, olvass vissza egy kicsit és mindenre választ kapsz, de bármi kérdésed van, nyugodtan kérdezz, sokan járnak Veled egy cipőben.Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Yettel topik
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Hódít az AI, közben a Microsoft emberek százait küldi el a felhős részlegétől
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Ford topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Női városi bringa (Sierra City)
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen