-
GAMEPOD.hu
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Runner_fxr
Ármester
válasz
Pttypang #61300 üzenetére
A súlynál sokkal fontosabb a szabályosság. Illetve az, hogy érezd a saját tested korlátait, úgy edz ahogy még az neked jó. 80 kiló fekve nyomva már nem egy kezdő súly, ez tény. Ha 60 kiló vagy akkor kb 30-35 kilóval kezdenék. A 20 kilós rúddal bemelegítve. Aztán fokozatosan emelve a terhelést. Tapasztalatból írom, hogy az izomtömeg fejlesztése baromi jótékony az ízületekre nézve, csak a fokozatosság elvét és a szabályosságot nagyon be kell tartani. Ami manapság megy a body és fitness világában az egy kabaré. Kb minden második bohóc edzőnek képzeli magát, közben egy szabályos gyakorlatot nem tud elvégezni.
Ja és még valami, csak abban a sportban lehetsz jó amit igazán szeretsz, muszájból semmit nem lehet jól csinálni. Én imádtam a súlyzós edzéseket, akárcsak a bringát, ezért elég szépen tudtam fejlődni.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Hobby rádiós topik
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- Júniusban a hardverek is vakációra mennek
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Politika
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- BestBuy topik
- Minisforum dokkoló OCuLinkkel
- Eredeti játékok OFF topik
- További aktív témák...