Új hozzászólás Aktív témák

• #197814 flash- veterán eddie1978 #197760

  Új Válasz 2021-07-05 15:59:05 #197814

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  flash-

  veterán

  válasz eddie1978 #197760 üzenetére

  ez úgy működik hogy mindnekinek más arányban éget a szervezete szénhidrátot/zsírt,és hát intenzitásonként is eltérő az arány.
  függ az edzettségtől, glikogénraktártól is, stb. ezért nem lehetetlen megmondani hogy az általad elhasznált energia hány százaléka ment zsírból, hány % szénhidrátból,glikogénraktárból.(szokták szakértők azt is mondani hogy egy erős edzés után is mindig marad a glikogénraktáradban, ha nem így lenne meghalnánk..) alacsony intenzitásnál is égetsz ch-t csak kevesebbet, és magasnál is égetsz zsírt de kevesebbet..
  aztán elvileg van az a séma is mely szerint állóképességű sportolók égetnek "izmot"
  ez már érdekesebb téma, lehet így van, de ezdzés közbeni étkezéssel ezt is lehet redukálni nameg azért akkor nem tudnánk kerékpározás mellett izmot építeni súlyzózni, ami márpedig megy, saját tapasztalat, vagy nézz szét azért elég sok kifejezetten izmos országúti versenyző bringás van(ha maradunk pl. a magyar bajnokságnál) uci nyilván más ott már minden gramm számit..

  [ Szerkesztve ]

  "Embrace our fellow man, no longer vilified"

Új hozzászólás Aktív témák