-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shingen
addikt
Ti is biztos megkaptátok:
[link]風林火山
-
Shingen
addikt
Ma megvolt mell- Bic edzés.
Szuperszettről visszatértem egy izomcsoportra végzett 3-4 gyakorlatra meg 2 max-ra a végén.
Hát atta. El is szoktam tőle egymás után ugyanaz az izom kapja az ívet.
Elfáradtam a végére rendesen, rámentem a minél nagyobb súlyokra is.風林火山
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
Ma láb nap volt, nem atta.
Fáradtan mentem le, csináltam, de nem érzem, hogy jól sikerült volna.Vállam baszakodik, ha előre mozdítom a karom mintha fekve nyomnék egy kattanás hallatszik és olyan érzés mintha a porc ugrana egy másik helyre vállamba.
風林火山
-
Shingen
addikt
ma a terembe beszéltem a csajjal, elvileg ért a dolgokhoz, azt mondta azért ropog a vállam, mert kevés közte az izületi folyadék.
És ez nagy súlyos edzés miatt van.
Ma hát edzés meg Tric volt mondta mit gyakorlatokat csináljak amik kímélőbbek a vállra.mai edzés nem atta, mert csak csinálgattam vmit.
Pedig az erő meg lett volna hozzá, hogy odacsapjak a sulyoknak.[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Shingen
addikt
válasz Woodslave #104210 üzenetére
Hát azt, hogy olyan súllyal dolgozol ami már a szabályosság keretein túl lép.
Pl. az első sorozatot még nyögve nyelősen megcsinálod szabályosan, de 1 perc pihenő után a többi már nem menne úgy.
Én mindig úgy választom meg a súlyt szabályos végrehajtás de szenvedős legyen az, tehát határt feszegetem mindig.
Aztán vhogy most rácsesztem erre vállam miatt.
Nem tudom utolsó válledzésem miatt van ez most.風林火山
-
Shingen
addikt
Biztos Cassyék is ezért szeretnek guggolni.
[link]風林火山
-
Shingen
addikt
Ma mell-bic volt, de a váll problémám miatt nem atta az edzés.
Azt javasolták szedjek Scitec Arthroxon az majd helyre állítja.
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
Ma láb nap volt nem atta.
fáradtan szar volt edzeni, ma betöltök este ch-val, kialszom magam, aztán holnap lesz egy jó hát-tric.
Aztán egész napra egy KSZM.風林火山
-
Shingen
addikt
Ma hát-tric volt, annyira nem atta, még mindig vállam cseszekszik.
Most már úgy érzem kell vmit kezdeni vele.Celf, ma azt javasolták menjek reumatologushoz és beinjekcioz vmi folyadékot az izületbe ami helyrehozza az izületi folyadék szintet?
風林火山
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
Hali!
5 napja nem jártam erre, cerkát áztattam wellnessbe.
Tömegelés jól ment.
Történt vmi érdemleges?[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Shingen
addikt
válasz Woodslave #104994 üzenetére
Hát megmondom őszintén nem volt időm olvasni a forumot.
Egész nap pancsi volt, csúszdázás, pezsgő fürdő, masszázs, meg minden,este éjszakai fürdőzés, biliárd, úgyhogy fáradtan estem az ágyba.
Csak az FB volt időm átpörgetni.
Jah meg minden kajálásnál majdnem 1 órán keresztül zabáltam.
De csak is fehérje dús kajákat tömtem magamba, pulya, csirke, marha, tonhal, tojás, pulykamell sonka, saláták.
De azért desszert is ment rendesen.風林火山
-
Shingen
addikt
válasz Woodslave #104994 üzenetére
Ott is akartam terembe menni, de nagy nulla termük volt, az inkább a nyuggereknek volt ilyen átmozgató.
De ahogy ma haza értem egyből mentem terembe.
Majdnem egy hét kiesett, így ma mell-hát, bic-tric volt.
Átmozgató jellegű 3 gyakorlat mindre, egy bemelegítő magas ismétlésszámmal, másik kettő gyakorlatnál meg piramisba.Jól is esett.
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Shingen
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- AI jelzést kapnak az új Ryzenek
- Okos Otthon / Smart Home
- Renault, Dacia topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Ismét egyedit alkotott a Sharp
- Milyen autót vegyek?
- Fél tucat Core Ultra CPU jöhet az asztali piacra
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Horgász topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest