-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
shteer
titán
Hianyzott mar a 30 fokban edzes. Adja.
..szerintem jónak tűnik
-
shteer
titán
válasz Speeedfire #80054 üzenetére
Nekem kajaval a gyomromban nem esik jol az edzes. Szoval csinald ugy ahogy jol esik, ezen nem mulik semmi. A mr olimpia cim nem ezen mulik
..szerintem jónak tűnik
-
shteer
titán
Az en gyomrom egy dolgot nem bir: ha ures
..szerintem jónak tűnik
-
shteer
titán
válasz FIREBLADE78 #80779 üzenetére
Kinyitom, kiontom, kidobom. Irj nekik panaszt
..szerintem jónak tűnik
-
shteer
titán
válasz mayday00 #84385 üzenetére
- A táplálkozás elfogyasztott körül az edzés nagyban növeli a haladás ütemét.
- Edzés és belüli edzés táplálkozás sokkal fontosabb, hogy az edzés utáni táplálkozás.
- Az emésztőrendszerbe protein előtt és edzés közben, akkor a tartalék izomfehérje, tagadja a protein lebomlást, és állítsa az izom fel a regenerálódást és átalakítás.
- Ha belüli edzés inzulin szint alacsony, a glukagon megfosztja izmok aminosav így tudja alakítani őket glükózzá. Alacsony inzulin lehetővé teszi, hogy katabolikus hormonok "ellopni" a nyereség.
- Az izmok szükségem szénhidrátokra munkát, de ők is szükség van fehérje. Edzés közben, aminosav követelmények felmegy 500%.
- Loading fehérjét és szénhidrátot előtt és közben újra az edzést is vezet a zsír oxidációját, amely továbbra is a hosszú edzés után.
- Az edzés utáni táplálkozás is fontos, de szüksége van az edzés előtti és belüli edzés táplálkozás érdekében, hogy sikeres legyen..szerintem jónak tűnik
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen TV-t vegyek?
- Honda topik
- No Voice in the Galaxy
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- További aktív témák...