-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
sztem neked kéne, mert a kaját faxán tudod tartani, azaz ha izmosabb leszel akkor tuti a megváltozott edzéstervtől van
így: [link]
Day 1 Back and deadlift
Day 2 Chest and shoulders
Day 3 OFF
Day 4 Biceps and Triceps
Day 5 Legs
Day 6 Chest and Back
Day 7 OFFtudom elég sok de ennyit megtehetsz a közösségért
amúgy ha négyszer mennék, akkor az egyik edzést ismételné: A-B-C-A egy hét, ekkor hétfő és péntek ami kétszer kap.
én toló-húzó edzést csinálok/tam tehát már próbáltam. Ez ne rettentsen azért el, merészkedj ismeretlen vizekre te is
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen