Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rivaul
addikt
válasz Zola007 #68585 üzenetére
A mellnek sajat lelkivilag van. Ocsem is 100 kilo 21 evesen es egesz jo nagy dara b de semmi melle pedig szetkinozza. Kovetkezot probald ki:
1: fekvenyomas uresen 20×, 50X16, 60×12, 70×8, es a vegen 80x6-ketszer. Az elso szam a suly a masodik az ism szam. Ha nem 80 a vege akkor magasabbrol is indulj ertelem szerint. A sulyok csak szemleltetojelleguek. Illetve ha joval magasabbakkal dolgozol akkor az elso lecsokben nem 10 hanem 15-os ugrasokkal is mehetsz folfele peldaul a fokozatosabb terheles vegett.2: tarogatas kezikkel dontott padon (30fok nem 45!) . Itt egy kicsivel engedd vizszintesebb iranyba a sulyt ne "felfele" probald kitolni. Erdekes erzes de ezt rontjak el szinte mindig mert csak a vallal dolgoztatnak... Itt mar 3×6 vagy 8 ism dolgozz max sullyal.
3: Csigas osszehuzas mell ala. Itt csak pucsitani kell es cicit kitolni Szinten 3×8/6 ami szimpi. Suly vegig magas legyen ami teljes feszulest hoz es a vegen lehet hogy enyhe testbol kell osszezarni a vegponton a mancsokat.
Ez eddig mindenkinel bevallt akinek baja volt a mellevel. Max egy edzest felig elpocsekolsz ra... De legalabb szidhatsz hogy marha vagyok es az jot tesz a lelkivilagnak
Mobrol vagyok kicsit ezert kacifa lehet itt-ott a hsz.Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Asszociációs játék. :)
- Milyen TV-t vegyek?
- Ukrajnai háború
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- iPhone topik
- Metal topik
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Nők, nőügyek (18+)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen