-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Morris
veterán
válasz
drogery #35010 üzenetére
Ne már, mit nem értesz?
Egy átlagos férfi napi kalóriaszükséglete kb. 2000-2500kcal. (feltételezzük, hogy nem fizikai munkát végez, hanem ül egész nap a gép előtt)
Ezt a kalóriamennyiséget egy mekis étkezéssel (vagy burger king, kinek melyik) be is viszed (max fél óra alatt). És akkor csak egyszer ettél aznap. Szerinted akkor ez jó? Tele van energiával, de üres energiával.Amikor bármilyen szénhidrátot eszünk, az vércukorrá bomlik, és a vér cukor szintje (vércukorszint) emelkedni kezd. Ilyenkor a szervezet gyors döntést hoz, hogy ennek a tiszta energiának mekkora része menjen azonnali felhasználásra, és mennyi legyen eltárolva.
Ennek a döntésnek a végrehajtója az inzulin (egy anyagcsere szabályzó hormon), ami a vércukor feldolgozását szabályozza. Célja, hogy az összes cukor ki legyen vonva a vérből.
Az inzulin három dolgot csinál a vércukorral:
1. Kielégíti az azonnali energiaigényt azáltal, hogy a sejtekhez eljuttatja a vércukrot.
2. Feltölti az izmokban és a májban lévő szénhidrát raktárakat.
3. Minden fennmaradó felesleges vércukrot zsírrá alakít, és testzsírként eltárol.[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz
drogery #35010 üzenetére
Írjad már a véleményed, ne sejtelmesen kérdezősködjél...
Béna kifejezés, a makronutriensek számítanak, etc... Wooddal kurva idegesítőek vagytok mostanában ezzel mindenttudó iróniával, hasznosabb lenne a konkrét vélemény vagy cikk. Mint tegnap az omegával kapcsolatban, amit köszönök is...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Fűnyíró topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Mit tehetsz jogilag, ha átvertek, megkárosítottak a Hardveraprón?
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Autós topik
- Vezetékes FEJhallgatók
- Kupon kunyeráló
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...