-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mayday00
őstag
válasz
FollowTheORI #53722 üzenetére
Túledzés?
olyan nincs. Arnold heti 6 napot edzett, és igencsak túledzette magát.
Heti 5 nap edzés kell minimum
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
kolosanyi #53890 üzenetére
Én is anno többet ettem..Mi lett a vége? Egész nap szinte aludtam, olyan punnyad voltam. Edzések közben is szinte elaludtam a súly alatt. Nem ment a edzés. Álmos voltam, stb..Nem tudtam mi a baj. Rájöttem a sok kaja. Emésztődik bennem, másra nincs erőm.
tele a gyomor állandóan, másra nincs erő. Pedig jó kajákat ettem, rízs, hús, zabpehely, túró stb.. naponta 5-6 részre elosztva adagonként..stb. Fogtam visszavettem a kaját. Egyből lett erőm, nem voltam álmos stb.Elmúlt a depresszió. Megjött a erőm. .Erőm is folyamatosan nő, mindig picivel nagyobb súlyokkal edzek. és fejlődök. Kell enni, de szerintem nem annyit amennyit ti mondjátok. Sok kajától max átaluszod a egész napot.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
kolosanyi #53915 üzenetére
Azért a kajamóma meg az eszünk péksütit, valami főtt kaját, meg vacsorára valamit között van némi nemű átmenet. Ebbe igazad van.
Péksütit hasonló szenny kaját régóta nem ettem én pl. Kell enni, többet mint aki nem végez súlyzós edzéseket, de nem annyit, hogy utána aludj a fekve nyomó padon
Én ma már ettem teljes kiőrlésű kenyeret, házi körözöttel, retket mellé, paprikát. Zabpelyhes fehérje turmixot ittam, Tízóraira volt sült hal. olajos magvak is voltak. kesudió, mandula. sima dió. Délben sok zöldség, párolt hús. Délután lesz rizs, párolt hús, zabpehely, olajos magvak, párolt zöldség. eszünk péksütit,-től azért ez messzebb van
Adagokat nem írok, de több mint egy átlag embernek
Mégsem eszem magamat degeszre, mert az sem jó.
Egy egyén függő szerintem, hogy kinek mennyi kalória kell.
Lehetőségeimhez képest amikor csak tudok eszek halat, csirkehúst. Minél kevesebb cukor. max edzés után kis szőlőcukor. Sok szénsavmentes víz.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
FollowTheORI #53955 üzenetére
neki van pénze megvenni a jó kajákat. Húsokból mindenből a legjobbat
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
littlelion21 #54195 üzenetére
Ezt meg tudom erősíteni
Szóját pl én abszolút nem érzem benne. Nagyon jó termék. Vaníliás kifejezetten finom.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Vikusz77 től rendelt már valaki proteint?
Impact Whey Protein -t? Jó áron árulja az aprón. Egy értékelése sincsenUgyan azt a fehérjét árulja amit rendelni is lehet? Nem valami gagyi akármit?
Kíváncsi lennék."A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
naposimot nyomatnak még vagy már régen lejárt lemez
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Sziasztok
Olyan kérdésem lenne, hogy kreatinból mennyi a napi max bevihető mennyiség? Hány gramm?
Mindenhol mást írnak. Van aki 3grammot ír, van aki 5grammot, van aki többet. Ami még nem káros, az kb hány gramm lehet? Nem szabad túlzásba vinni azt olvastam. Remélem, hogy tudtok ebben segíteni, hogy ,mennyi a napi max bevihető mennyiség., Kb 80kg vagyok ha ez fontos lenne.
Köszönöm.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
BÁ Nutrition #57372 üzenetére
ez milyen kategória?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Sziasztok
Edzés után lehet a kreatint fehérjével, plussz szőlőcukorral elkeverni hozzá víz is így meginni?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Én ilyen ,,tömegnővelőket" sosem fogyasztanék. tele van cukorral. Véleményem szerint cukorból nem lehet izmot építeni, max a zsírpárnákat növelni. Tömegnövelő=zsírnövesztő. Meg ennyi pénzért veszek 40kiló zabot, meg 30kiló rizst és mellé még futja húsra is.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
nem tudom, hogy a kreaintól van e vagy a zabtól de egész nap durrantok..
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Szűknyomásnál helyesen hol kell a rudat megfogni?
Az jó ha olyan szűken fogom meg, hogy a 2 hüvelykujjamat ha kinyújtom a rúdon egymás felé akkor összeér?
Vagy a 2 kinyújtott hüvelykujj között legyen még távolság?"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
FIREBLADE78 #57821 üzenetére
tricepszre használnám, akkor foghatom szűken is ahogy írtam?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
FIREBLADE78 #57821 üzenetére
kipróbáltam a szűken nyomást...ááá ez gyilkos...
kegyetlen...leszakadnak a tricepszeim, ki volt az a állat anno ezt a gyakorlatot
kitalálta,"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
corres78 #57918 üzenetére
nekem húzódzkodásból még 1db sem megy
vállaknak, karokat kell jobban megerősíteni, izmosítani, hogy menjen a gyakorlat? hogyan kezdjek neki ennek a gyakorlatnak ha nem megy még 1db sem?
először csak negatív irányban ereszkedjek le mindig? valaki segít felhúzódzkodni én meg csak ereszkedek lefele?
és idővel fog menni, hogy magamat is fel tudom húzni?
vagy hogyan kezdjem? mi a titka ennek a gyakorlatnak?"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
grizlisandor #58764 üzenetére
rendes eredeti lenmag olaj, solio.
Csak gondolom kisebb haszonnal dolgoznakA cég amúgy nagyon jó
pick pack pontra is ingyen szállítanak
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
grizlisandor #58773 üzenetére
Hogyne érné meg jobban
Itt nincs kapszula, csak 100% lenmagolaj.
Mindenképpen jobban megériMeg a lenmagolaj a egyik legértékesebb olaj
Szerintem felesleges kapszulákra költeni..meg a kapszula ugye mesterséges anyag- Azt se tudjuk, hogy miből van...
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
FollowTheORI #58834 üzenetére
70 évesen ilyen kar
Itt a topicban lévők 95%-át még most is lenyomná 70
évesen
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Vállaztam. fájnak is a vállaim
Nem véletlenül mondták, hogy fájdalom nélkül nincs növekedés
Pontosabban 1 valaki mondta.[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Tömegelek. edzés rendben van. De a CH tól, főleg hasra zsírosodok.
Még napi 300 gramm rízs, zabpehely, is szépen megy hasra...De csak hasra megy úgy vettem észre, Ilyenkor mi a teendő? Vissza kell venni a CH-t? Miből kell több, vagy kevesebb? Több zsír, fehérje, kevesebb CH? Egy nagyhasú malac nem szeretnék lenni. remélem tudtok tanácsot adni.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
Zola007 #59189 üzenetére
sárga fekete felfestés micsoda? azon túl nem lehet edzeni, nehogy valami troll megfejelje a tükröt?
persze strandpapucsba engedik a edzést
szerintem baleset veszélyes is lehet....
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
Zola007 #59203 üzenetére
Nem éri meg tonhal konzervet venni. Én már régóta nem veszek. Horror áruk van. Van amelyik 6-7000k ra jön ki kilója.
Elmennek a jó édes...oda..BÁ Nutrition neked külön gépeket kellene gyártani
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
Dani82 #59316 üzenetére
Milyen gépek?!
Emlékszek, hogy 1996-ban is jártam edzőterembe. Akkoriban max csigás evező gép volt, meg lábtoló, feszítő, hajlító. meg valami vádligép, meg gugolóálvány . Semmi több
ja meg valami t-rudas evezőgép , meg tárogatógép. De inkább egykezes súlyokkal tárogattak padon.
és mégis profi testépítők jártak oda. Gépek nélkül is kigyúrták magukat
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
python1 #59323 üzenetére
Konkértan erre a teremre gondolok. [link]
94 óta ugyan azok a gépek, semmi sem változott
És elég sok tehetség került ki innen. Volt egy Béla , vagy Géza.nevezetű gyerek.
De lehet inkább Géza volt. Pontosan nem emlékszek már...
96 óta nem jártam ott.
Alacsony volt. Ő valami világbajnok is volt. Olyan 170cm lehetett, vagy alacsonyabb..valakinek beugrik ki lehet ő?
És Janira a erőemelőre?
Akinek a tenyere, a talpa is szőrős volt a koksztól?De fekve belenyomott a 280kg ba.
Neki már a micsodája alig működött. Maga mondta.
Ha volt is valami maszatolás, akkor is a végén nem a ,,cuccos" lövelt ki, hanem valami víz szerű anyag...
Mindig ő hozta a kokszot, és a ,,irodába"adta be a embereknek...valami deka akármit..
Emlékszik valaki Janira?
Elég ramaty állapotban volt a koksztól már akkor is. saját bevallása szerint.Érdekelne, hogy mi lehet vele. Csak arra emlékszek, hogy Jani volt.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
python1 #59411 üzenetére
Dehogynem. Biztos jópár év kellett hozzá. 5 biztos, de lehet több.
Kíváncsi lennék, hogy amikor elkezdte milyen volt testalkatilag. Gondolom vékonyka
Mert nekem a legtöbb gyúrós mindig azt mondja.
Én is olyan vékony voltam mint most te amikor elkezdtem. Mindegyik ezt mondja
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Sziasztok
Vásároltam myproteines glükozamint. 1000mg/tabletta. mellé fogok venni msm-t is.
Kérdésem, hogy ezeket hogy érdemes szedni? Mindkettőből majd napi 1-1 tabletta a végtelenségig, vagy kúra szerűen? x hónapig szedni, x hét szünet, majd újra, Mi a helyes szedése?
Köszönöm."A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
koxról hogyan lehet megállapítani, hogy eredeti a cucc, vagy hamisítvány?
gondolom ezeket a cuccokat is ezerrel hamisítják, egy tablettáról hogy állapítom meg?
a díler úgyis azt mondja majd, a én cuccom 100% eredeti.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz
BÁ Nutrition #59664 üzenetére
te anno megvetted nem?
te bíztál a emberben? tudtad, hogy megbízható? gondolom olyan forrás kell, aki nem hamisítványt árul.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Gumi és felni topik
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- YouTube
- Befutott a Lollipop Chainsaw RePOP első előzetese
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- E-roller topik
- Android szakmai topik
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Elemlámpa, zseblámpa
- További aktív témák...