-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
venge
tag
Közben kitudtam: Vajk 85,6 kilóval mérlegelt.
19 éves, 210 kilóval guggolt, 135 kilóval nyomott fekve, 220 kilót húzott föl! -
venge
tag
Lehet, hogy egyeseknek ez most unalmas lesz, de én dicsekedjek egy kicsit, ők meg majd tovább görgetnek!
Hát igen, a termünk - igaz, nem egy modern gépekkel felszerelt terem - de brutál jó, családias a hangulat és termeli a bajnokokat.
Ez rólunk szól.
Ő Joe barátom (Ákos mellett), aki 2012-ben arany fokozatot, tavaly gyémánt fokozatot kapott a Brutalon. Ezen kívül nagyon sok erőemelő versenyen indult, számos érmet bezsebelve.
Itt az egyik edzővel látható, a Brutalon.
Ő, Otlokán Sándor, tavaly indult a szegedi testépítő versenyen, sajnos nem lett dobogós.
Ő Otlokán Misi, termünk vezetője, edző, aki szintén jó pár arany, ezüst éremmel gazdagította a Herkules sportegyesületet.
Ő Vincze Zsolti, aki negyven év feletti korával tavaly indult először testépítő versenyen és aki követi a bajnokságokat, idén még fog egy párszor hallani róla!
És van Mucsi Roli, akiről már korábban szó esett itt a fórumon is.
És ott van még Szenti Feri, aki a mostani csárdaszállási erőemelő versenyen két negyedik helyet szerzett.
És itt vagyok én. Jó. Én tényleg itt vagyok.[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #48428 üzenetére
Igen. Volt már jópár erősember versenyen, tavaly szervezett is egyet nálunk.
-
venge
tag
Hallod bá! Neked is megtaláltam a before képedet:
[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
God Vazzeg: Hallod Ombre!
Olyan rég írtál! Én már azt hittem, hogy a hétvégi megmérettetés után rájöttél, hogy ez nem a te sportod és hagyod az egészet a pi..ába! -
venge
tag
Asszony azt mondta, testképzavarom van.
Néztük a tv-ben a Leszámolás Kis-Tokióban című filmet, én meg megjegyeztem, hogy nyárra kiegyeznék egy olyan formával, mint Dolph Lundgrennek van a filmben. Azt mondta, ez már "gusztustalanul izmos"! -
venge
tag
válasz margithid #48945 üzenetére
Én mindenképp egykezeset vennék először. Majdnem minden gyakorlatot meg tudsz csinálni egyenes rúddal is, amit franciával, viszont nagyon sok gyakorlat van, ami csak két darab egykezes súlyzóval oldható meg.
Például oldalemelés. Bár két franciarúddal ez is megoldható...Nem értem ezeket a vitákat. Ez gyúrós topik, nem versenyrekészülőizomállattestépítő topik.
Én úgy gondolom, hogy ebben a színvonalban mindenkinek szuverén joga, hogy lábazik, vagy nem! Mint ahogy az is, hogy koxol, vagy nem! kivéve miszterrik[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #49001 üzenetére
magyartarka bikabornyú. kettő.
-
venge
tag
Mindenki hagyja abba az edzést MOST! Igen, a topik is zárható!
Félelmetes vagyok! Egy állat! Egy gyilkológép!
Most értem haza, mellnap volt!130 kilóba toltam négyet!
Akkor mikor lesz a közös edzés a topik saját konditermében Kecskeméten?[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
Holnaptól kezdem a tíz hetes diétát (nyárra kell a bícsforma), hozzá lenne egy edzésterv!
Lófaszt sem érdekel senki véleménye az edzéstervről, csak mutogatom.
Érdekelne a véleményetek!Két napja nem olvastam a fórumot, most végigszaladtam rajta, de jól látom, hogy Kesidi pattanásos popsijáról folyik a vita, időpont meg még mindig nincs kitűzve egy jó kis közös edzésre a közös konditermünkben?
Ja! És ezerszázért veszem a pipicicit!
[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
Woodslave: Sajnos a húzódzkodás nem fog menni. Ezt még az edző nem tudja, de majd rájön. Négynél többször még nem sikerült egyhuzamban felhúzni magam. De azért van edzőtárs, hogy segítsen!
Because: Elvileg így működik Ebbe a terembe kb. három éve járok, de magával a gyúrással kb. húsz éve foglalkozom, kisebb - (de inkább) nagyobb kihagyásokkal. Elég sok szakirodalmat elolvastam, úgy gondolom, van már valami fogalmam a dolgokról! Ilyen jó formában még sose voltam (ez nem azt jelenti, hogy Isten vagyok, csak saját magamhoz mérten tettem ezt a kijelentést). Tavaly már ismerkedtem a diétával, tíz hét alatt lement olyan öt kiló.
Igazából én az edző segítségét, csak az edzésterv, kaja, táplálékkiegészítők összeállításában kértem, a gyakorlatoknál már elég az edzőtárs. Néha-néha beleszól, ha valami szabálytalanságot lát.
Többnyire az edzőnk, végig a lányok, srácok mellett áll, végigkíséri az edzésüket.A másik kérdésedre a válasz: tavaly tavasszal voltam 98, nyárra lementem 93 kiló körülire, most vagyok 100 kiló. Mindez 180 centisen.
-
venge
tag
Kimentem a konyhába, gondoltam megfőzöm holnapra a tejszínes-ananászos csirkemellet, de a párom már megcsinálta! Aranyos!
Holnap délután meg kapros-túrós csirkemellet főzök a fiammal! Nyami!
Mára rakott cukkini a vacsi.[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
Elkészítettem a vacsorát.
Nagyon tutinak tűnik!
Kapros-túrós csirkemell. Most pácolódik a sütőben, nemsokára kisütöm.
A rizsre is van tuti recept, ha valakinek nincs rizsfőzője. -
venge
tag
Szerdán lábaztam az új edzésterv szerint és még ma is alig tudok járni!
Azért jó edzőtárssal edzeni, mert nem engedi, hogy elsumákoljam az ismétléseket! Guggolásnál, az utolsó sorozatban már a negyediknél ráhagytam volna, ha nem áll mellettem, így viszont beletoltam még négyet! -
venge
tag
Ma voltam edzeni úgy, hogy előtte kimaradt négy nap.
Mell, bicepsz lett volna, fekvenyomás előtt bemelegítettem, ahogy szoktam (talán egy picit rövidebb ideig), majd jött az üres rúd, azután 60 kiló, majd 80 és a 90 kilónál a negyedik ismétlésnél, mintha görcs fogta volna meg a jobb mellemet! Megpróbáltam könnyebb súllyal újra, de nem tudtam leengedni!
Tárogattam egy kicsit, majd ráhagytam a mellet, bicepszeztem.
Most még a kézfejem is zsibbad! Mi a pitsa lett vele?
Fastum géllel kenegetem, remélem hamar meggyógyul! -
venge
tag
Kivel pacsizunk egy hónap múlva, Szegeden?
-
venge
tag
Atyaég! Most gondolkodom, ha kicsit komolyabban veszem a sportot, most ott viríthatnék félhét mellett a színpadon ennyi év után. 93-ban kezdtem, azaz 21 éve.
Mocskos nagyot edzettem ma, mell-bicepsz volt. Atta. -
venge
tag
-
venge
tag
Szenti Feri Press
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #52823 üzenetére
Ez mondjuk igaz.
N.Ferry: egyszínű tárcsák? [link]
[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #52829 üzenetére
4x20
4x15
2x10
2x5
+ a rúd 20 kilóA te matekod az éppen belefér a tűréshatárba
[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #52832 üzenetére
Legközelebb, majd a lábtolózásukat videózom. Azt több, mint 500 kilóval tolják.
-
venge
tag
Én meg lementem éhgyomorral hátazni! Nem biztos, hogy ettől, de a gyomorsavam az egekbe szökött, alig bírtam végigcsinálni az edzést!
-
venge
tag
válasz PowerBuldog #52893 üzenetére
Jössz a szegedi versenyre?
-
venge
tag
válasz PowerBuldog #52910 üzenetére
Makóra nem jössz át jövő hét szombaton? Andornak lesz egy új terme, akkor lesz a megnyitó.
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #52972 üzenetére
Irigyvagy!
-
venge
tag
válasz BÁ Nutrition #53361 üzenetére
Ez még nem bizonyíték! Ennyi erővel ő sem az!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Háztartási gépek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Milyen TV-t vegyek?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- LCD, plazma és projektoros TV-k hibái
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen