Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Because #48527 üzenetére
ha most kezded az edzést akkor átmozgató edzést kell végezned amivel lassan hozzászoktatod az izmokat, izületeket a terheléshez.
lényeges hogy viszonyleg kevés súllyal csinálj mindent. 15ös ismétlések simán mehetnek gyakorlatonként 2 sorozatban. ne erőltesd meg magad, mert könnyen túlterhelheted magad és gyakran előfordul ilyenkor az ínhüvelygyulladás, amivel kb 2 hetet biztos ki kell hagyni.szal minden izomcsoportra csinálhatsz 1-2 gyakorlatot 2 sorozattal 15ös ismétlésekkel
valszeg van kezdő átmozgató edzésterv az első hsz vmelyik linkjén. sárga kapszulában is talán.
kivitelezést is le tudod lesni a bunibilderről.heti 3-4szor csinálhatod. kb 5 hétig
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
van amiben erős vagy? van bármi amit erőltetsz az izomérzettel szemben?
csak mert jó dolog az izomérzet de egy szint után annyira beletanulsz hogy szinte bármilyen kis súllyal képes vagy lefárasztani magad. ez meg oda vezet hogy az erőszinted lecsökken, mivel nem használod ki.de írtuk már ezt is korábban. nem csak nálad történik így. Janesz, God, Bubbi és én is megtapasztaltuk kb 6-7 éve már
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
mai fitness: fekvenyomás 50 kilóval
gyó vótyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Shadowbull #49007 üzenetére
van akinek ez jön be [link] ám legyen
nekem a férfiasan izmos Toldi Zsuzsi tetszik jobban.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #49376 üzenetére
"azért szerették ezt, mert nagyobb súlyt lehetett így a fej fölé juttatni, mint a hagyományos fej fölé nyomással"
az nem jutott eszükbe hogy a másik kézzel segítenek felvinni először a súlyt aztán úgy engedik be?
el nem hiszem hogy mindenki hülye volt régen..youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
2 hónapja vége az md-nek, 1 hónapja nem nyomtam fekve mert meghúztam magam és pihentettem, de ma kipróbáltam a fekvenyomást hogy megy
így
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #50156 üzenetére
miért lenne izületkímélőbb egy fekvenyomás
talán mivel alá vagy támasztva, és a célizomra terhelődik a súly az izületek helyett. ellenben a fekvőnél az egész tested befeszül. persze ha 60kilós ferike vagy akkor nem annyira megterhelő mintha 130-140 vagy, de ettől még így van
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
tényleg valamelyik patesznak a faterja valami híres zenész, ő ki is?
vagy ír még ide?youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Shadowbull #50526 üzenetére
nyilván. ha beleszámítjuk hogy 2-3 milliárd embernek napi szintű problémát jelent 3 marék rizst venni..
de nem ebből kéne kiindulni. ők meg nem dolgoznak 250 órát havonta.
ill belexarnak hogy 15 gyereket csinálnak almonkéntha nem így lenne akkor se lenne kánaán ott se, de enni jobban lenne mit valszeg
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #50529 üzenetére
ja ott meg nem fizet 30 évig hitelt a lakásra, beáll a fa alá ha esik az eső aszt jóvan
ezt az egész túlnépesedést az okozta hogy beáramlott oda egy olyan fejlettségű tudás(gyógyszeripar) ami miatt a természetes születésszabályozás nem működik(meghal 80% járványban, esetleg szüléskor az anyák, gyerekek stb) és ezt nem kompenzálják se az oroszlánok, se a másik nem tudásszintjüknek megfelelő ipari termék (AK-47) jelenléte. mondjuk ez csak afrikára igaz. india, kína kicsit más
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #50594 üzenetére
pár éve. akkor szoktam hasazni, 15 kilós súlyokkal csináltam lábemeléseket, meg a harangozós gyakszit szoktam szuperszettben. aztán mivel qrva erős lett a hasam ezért ment ebből is pár ismétlés.
a hasazás mindig csak temporary jelleggel megy mikor kedvet kapok hozzádicker: kb 125 kiló voltam akkor is
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Boldog-boldogtalan kézikonzolt akar kiadni, de egyelőre nincs meg a felvevőpiac
- Eredeti játékok OFF topik
- Nők, nőügyek (18+)
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Wooting 80HE teszt
- ASUS routerek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen