-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz aelod #145193 üzenetére
Nyilván. Nem is terveztem megpróbálni 40kg-t oldalemelni.
Ennél a gyakorlatnál sosem jött be ha "jelentősen" feljebb akartam menni, lesérülök, inkább az ismétlésszámot növeltem.
Remélem nem szopatom be magam, mert van egy két kritikus pont ahol sajnos nekem korábbi túlerőltetésekből fakadóan nagyon könnyen begyulladnak az inak.DY edzéséhez fejben, idegrendszerileg ott kell lenni, hogy azzal a kevés sorozattal tényleg megadd azt a terhelést ami kell. Egy-két szarul sikerült széria és már el is van cseszve az edzés. Próbáltam én is, de nem nekem való. Végig full koncentrálnak kell lenni. De tudod te ezt.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Dreadloord #145451 üzenetére
Nem is hetek alatt szoktak megszabadulni egy élet munkájától.
(Vagy ha igen, akkor nagy baj van.)[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz gyuri860213 #146150 üzenetére
Targoncával? Ha olyan aktivitása lenne, kívánná a kaját. De inkább nem okoskodok, nekem nem okoz gondot a hízás. Elég levegőt venni hozzá.
[ Szerkesztve ]
-
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz tibcsi0407 #146236 üzenetére
Ja, én is néztem, 35-40kg vízszintes fölé.... alulról lábbal megindítva.
-
Tamoo
MODERÁTOR
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz aelod #146544 üzenetére
Nekem is így van elosztva három napra
szerda: váll, hát
szombat: mell, kar
vasárnap: has, láb
Próbálkozom a TSM-el, itthon úgysem tudok sok gyakorlatot csinálni és most még azt is redukáltam. Erőben jó lenne felhozni magam egy kicsit, nagyon kényelmesre volt már véve a figura.Suli idején illetve utána munkanélküli időszakban én is edzettem heti 6x .... évekig. Akkor sem voltam izmosabb.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz gyuri860213 #146572 üzenetére
Én három óránként rohadt éhes vagyok akármennyit is ettem. Napi három kajával nem bírnám ki még így alacsony fizikai aktivitás mellett sem.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz aelod #146586 üzenetére
Kibírni kibírnám, nem fordulnék fel, de már szarul vagyok, korog a gyomrom folyamatosan, nem lehet hozzám szólni.
Pár éve próbáltam valamelyik időszakos böjtöt kb. egy hónapig, de annyi idő alatt sem bírtam ráállni, csak küszködés volt. Nekem a sokszor kevesebbet elv jobban működik.[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz gyuri860213 #147798 üzenetére
Téged is biztos félrekezeltek valami koxal mint az orosz válogatottat. Csak az lehet.
2013-ban voltam utoljára Szándon' Öregszek.
Nézem az árakat, 2009-ben még kb. annyiért vettem a bérletet mint most a napijegy.[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz gyuri860213 #147955 üzenetére
Szóval nem ettől lett csúcsos a bicepszed?
Nekem viszonylag rövidek az ujjaim, valószínűleg önszopatás lenne ilyennel edzeni. -
Tamoo
MODERÁTOR
válasz gyuri860213 #148053 üzenetére
Megyünk ma Siófokra. Én nem izgulok, hogy leesik az izom. Behízni meg "már" nem fogok.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz tibcsi0407 #148198 üzenetére
Jobb helyeken izzadni is tilos.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Woodslave #148318 üzenetére
Én is részben "tsm elv" szerint tolom most pár hete. Lecsökkentettem a gyakorlatok számát 1-2-re, de amit csinálok azt próbálom kimaxolni. Így is viszonylag hosszú az edzés mire felmegyek a megfelelő súlyig piramisban és azzal csinálok általában 4 munkasorozatot bukásig-bukás határig.
Számomra nem az elv ami most újdonság hanem, hogy egy kis motivációt tudtam így meríteni, jobban odateszem magam.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz marked one94 #148355 üzenetére
De úgy is csak testsúlyhoz viszonyítva.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz tibcsi0407 #148359 üzenetére
Sose mondták, hogy attól lett izmos, hanem csak azt hogy ennyitől is szépen fejlődik.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz aelod #148364 üzenetére
"Ha évekig ugyan úgy edzel meg izolálgatsz meg ú ezt nagyon érzem kis súllyal is edzést követve nem fogsz fejlődni max szinten tartasz."
Így van. Én közel 10 éve csak szinten tartok szerintem. Na de majd most!
Bár mondjuk ha még további 50 évig így szinten tartanék azzal kiegyeznék.[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Igen, 8-10kg kb., tisztában vagyok vele. Nagyon mozgásszegény az életmódom, most sem eszek sokat, nagyon nem esne jól durván visszafogni, hasról-derékról borzasztó nehezen megy a zsír. Néha az az egy-egy pizza vagy sütemény meg jól esik. Asszonyt nem érdekli kockahasam van-e, strandra meg már régóta nem járok csajozni.
Persze ettől függetlenül jó lenne szálasnak lenni. -
Tamoo
MODERÁTOR
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!