-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
DopeBob
addikt
Sziasztok,
egy kis segítség, vagy tanács kéne, nemrég elkezdtem futni. Viszonylag jó kondiban vagyok, kis segítséggel állítottam össze egy edzéstervet ami a következő:
szerda-péntek 20-20 perc futás, vasárnap 40 perc. Nem is volt gond úgy másfél hétig Van rendes futócipőm, pulzusmérő órám, próbáltam magam kordában tartani és inkább lassan futni.
Bemelegítés, edzés utáni nyújtás is mindíg megvolt rendesen, mégis elkezdtett fájni mindkét lábszáram, a sípcsont melletti izom belső része, a vádli alatt. Futás közben teljesen kemény lesz, és fáj is, elviselhető, de inkább a héten pihi.
Mitől lehet ez? Túl nagy távokat választottam kezdésre? (4km-4km ill. 7-8km) (többet is tudnék futni, nem lihegek vagy ilyesmi, úszom és bicózom)
Esetleg a technikám lehet rossz?
MZ/X
-
DopeBob
addikt
dejó, köszi! Már meg is vettem!
Valaki vett esetleg télire futóruhát? Nem szeretnék túl sokat költeni, mi az ami mindenképpen kell? Ha száraz idő van, gondolom a cipő megfele, max egy kicsit vastagabb zokni kell. A nyári poló aláöltözetnek jó lehet? Mondjuk rajta valami vékony hosszú ujjú polár pulcsi + széldzseki.
Nadrágot viszont nem tudom. Az ilyen testre simulósak nem nagyon tetszenek, pedig a legtöbb olyan. Van esetleg valakinek tippje?
MZ/X
-
-
DopeBob
addikt
Szokott valaki zenét hallgatni futás közben? Van normális fülhallgató, ami nem esik ki a fülemből 100m-ként? Láttam, hogy léteznek ilyenek, van esetleg valakinek (jó) tapasztalat valamelyik típussal?
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Na, kösz mindenkinek a segítséget, hazafelé beszereztem egy ilyet: Panasonic RP-HS6 Ki is próbáltam, egész jól szuperál
Még a telefonra kéne kitalálnom valamit, most a kabátzsebemben volt, de tiszta pára lett mire hazaértem
MZ/X
-
DopeBob
addikt
válasz Grekooo #1275 üzenetére
"What is Audio Coach and how does it work?
ArticleOn our Endomondo Sports Tracker you can get an Audio Coach voice while you are active. Every kilometer or mile a voice will tell you your lap time, duration and estimated finish. Estimated finish time is based on the speed on your last kilometer and is only available if you have set a goal.
Audio Coach is available for Android, Blackberry, iPhone, Symbian and Java phones.
To get the Audio Coach messages you need to be tracking online because we send the audio cues from our server, if you lose internet connection while tracking the Audio Coach will not be delivered. On Android, the Audio Coach works as an in app feature but you can always see the duration, distance and speed on the phone.Audio Coach is only available in English. "
Egy ilyet találtam neten, most megnéztem mert még nem használtam soha, sajnos nem lehet paraméterezni, vagy legalábbis én nem találtam meg. Kérték már elég sokan is van is rá ígéret, hogy beleteszik, beállítható lesz időre, vagy távra.
Egyébként a Runkeeper szerintem tudja.
[ Szerkesztve ]
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Sziasztok, régebben (kicsit több mint egy éve) heti 2-3 alkalommal eljártam futni, nem volt edzéstervem, futottam mindig annyit, amennyi jól esett. Sajnos abba kellett hagynom, munka miatt egyáltalán nem tudtam rá időt szakítani, most viszont szeretném elkezdeni újra, de kicsit tudatosabban, valamilyen edzésterv alapján. Felesleges súly nincs rajtam.
Valaki esetleg tud ajánlani egy jó edzéstervet? Heti 3 alkalommal biztosan meg fogom tudni oldani a futást.
Köszönöm szépen a segítséget előre is!
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Köszi, igen közben rájöttem, visszaolvasgattam
Első 5 kilométerem végül is ezt választottam, már túl is vagyok az első adagon :-)
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Vannak direkt sportoláshoz is fülesek, nekem pl ilyen van: Panasonic RP-HS16-S. Kényelmes, nem esik ki, és egész jól is szól. Viszonylag olcsón vettem még anno egy helyi Tesco-ban
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Esetleg ez? Sony MDR-AS41EX ez mondjuk olyan 6k körül van. A súlya nem rossz :-D
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Nah, tegnap túl esetem az első 5 km edzésterv második edzésnapján is. Jó volt, már vártam nagyon, hogy újra futhassak :-)
Egyenlőre könnyen megy minden, se fáradság, se izomláz. Igazából az a nehéz, hogy megálljam, hogy ma pl ne menjek el futni, valahogy nagyon jól esne
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Nah, megvolt a 3. edzésnap is, 4x 2 perc futás, 3 perc séta.
Össz 20 perc, 2,3 km
Átlagos pulzus 130, min 62, max 160.
Jól esett, nem fáradtam el, kicsit fájt a sípcsontom mellett futás közben, de nem vészes. Vasárnap folyt. köv.
[link] Bemelegítést előtte ez alapján csinálom.
[ Szerkesztve ]
MZ/X
-
DopeBob
addikt
"A Kétfarkú Kutya Párt programja külön kitér Szeged városára.
- Szeged mellett hatalmas (és olcsó) hegyet építünk, hogy tudjanak a gyerekek télen szánkózni, és hogy ne költözzenek el a végzős egyetemisták Budapestre. "
Bár lehet nem pont Szeged, de ez jutott eszembe
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Nah, túl vagyok a mai adagon: 4x 3 perc futás, 4 perc séta. Összesen 3 km lett. Szerencsére még semmi izomlaz :-) Ez volt az ötödik edzésnap a programból.
Az utolsó futás végén próbáltam gyorsítani kicsit, gps szerint 4.40 min/km. Jó volt ilyen gyorsan futni :$MZ/X
-
DopeBob
addikt
válasz Apollo17hu #2804 üzenetére
Maga a Decathlon is korrektül leírja mire ajánlja ezeket a cipőket: heti egy, max fel órás edzes
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Na megvolt a 8. edzésnap a legnehezebb az volt, hogy rávegyem magam a futásra, elég ramaty idő van, nem tudom később mi lesz :-) Szerencsére utána már nem volt gond, és most először érzem kicsit a lábaimat
5x 4 perc futás + 3 perc séta, összesen 20 perc futás. Talán itt túl nagy ugrás van az edzéstervben, mert kedden még csak 12 perc volt, de végül is ment gond nélkül :-)
35 perc, összesen 4.9 km, átlagpulzus 146, max 172. Jól esett a mai adag is
Futás közben a sebességem 5-5.30 min/km, de volt 4.15 is egy kis távon.
Nem tudom, hogy reális e, jövő tavasszal szeretnék egy hosszabb versenyt, 10-15km körülit, félmaraton még lehet sok lenni. Csak jön a tél, nem tudom, télen hogyan kéne futnom
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Nah megvolt a mai adag is, már 4x 6 perc futás, 3 perc séta. Elég könnyen ment, tudtam volna többet is futni, viszont a lábaim nagyon fájtak már az elejétől fogva. Mindíg bemelegítek ( 5 perc kb) futás előtt, és eddig nem is volt semmi gond. A lábaim belső oldala fáj, a vádlim alatt, mindkét lábamon. Nem tudom mitől lehet. Futás közben inkább csak kellemetlen, de amikor vége a futásnak, és a jön sétálós rész, úgy érzem, mintha betonból lenne a lábam
Mai adag: 4.7 km 36 perc alatt, futás közben 5.30-6 perc / km körüli a sebesség.
Pulzusom szépen elindult lefelé, az átlagpulzusom ma 144 lett
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Hát nincs valami jó idő, egész nap esik az eső... nem tudom, hogy lesz ebből futás ma.
MZ/X
-
DopeBob
addikt
válasz tomcica #3052 üzenetére
Az első ami eszembe jutott az talán egy reklám szlogenje volt: az időjárás csak kifogás
Viszont edzésterv szerintm ma 4x 7 perc futás 2 perc séta van betervezve, a sétálós résztől félek megfázni nem akarok, betegszabi kizárva. Ez helyett nem is lehet nagyon mit futni egyenlőre...
Illetve egyetlen futócipőm van csak, jó lenne ha nem ázna szét
[ Szerkesztve ]
MZ/X
-
DopeBob
addikt
válasz tomcica #3054 üzenetére
Ellenkezőleg, bíztatást vártam jó volt az első HSZ.
Már túl vagyok rajta, jó volt, végén már durván szakadt az eső. Olyan 5km jött össze, telefont nem mertem vinni, pulzusmérő volt rajtam, az kb a szokásos. Ami feltűnt, hogy egyre jobban visszaesik a pihenők alatt.
Sebességet nem tudom, eddig 5.30-6 perc/km volt most érzésre egy kicsit gyorsabb. Ha nem voltam elég gyors, bepárásodott a szemüvegem, és nem láttam semmit
Jubiláltam is ma, pont egy hónapja kezdtem el, eddig minden a terv szerint halad
MZ/X
-
DopeBob
addikt
válasz Nyugdíjas #3061 üzenetére
Bár engem senki nem kérdezett de...
szóval nekem ilyen van: Panasonic RP-HS16-S
Kényelmes, bár ez nyilván szubjektív, elég jól szól, nem esik ki futás közben. A kábele mondjuk elég vékony, nem túl bizalomgerjesztő, de még semmi baja. Valami 2-2,5k körüli pénz volt a helyi tescoban.
[ Szerkesztve ]
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Hát a mai edzésem nagyon nyögvelőnyelősre sikeredett, pedig a keddi után igazán nem erre számítottam. 3x 8perc futás, 2perc séta. Még könnyűnek is tűnt. De a vádlim megint iszonyatosan fájt, nem is futás közben, hanem inkább a futás után. Mintha ólomból lettek volna a lábaim
Mivel tudok segíteni az izmaimnak fejlődni, vagy regenerálódni? Magnéziumut és C-vitamint szedek csak. Kéne még valami? Pihenést betartom, bemelegítés és nyújtás is megvan mindig.
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Nah, ma szerencsém volt, pont megúsztam az esőt.
A vadlim sem fájt annyira mint csütörtökön, úgyhogy egészen jól ment s futás. 2x 10 perc volt a mai adag közte és utána pedig 4 perc séta.
A keddi edzésre nagyon kíváncsi leszek, 3x9 perc futás B-)
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Nekem tegnap jó napom volt szépen haladok, úgy érzem
3x 10 perc futás, 2 perc séta, össz 36 perc, 5,3km lett az össz táv a sétákkal együtt. Átlagpulzus 150, max 161. Sebesség 6 perc/km körüli.
Már közel az edzésterv vége, jövő hét vasárnapra van betervezve a remélehetőleg folyamatos 5km!
Viszont tegnap nagyon fáztam már futás közben, a sztenderd rövidgatya póló, egy hosszú újjú felsővel lett kiegészítve, de így is nagyon hideg volt. Hosszú nadrág mikortól ajánlott? Olvastam valahol olyasmit, hogy az izületek könnyen "megfáznak". Mikor ajánlatos hosszú nadrágra váltani?
[ Szerkesztve ]
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Hát ma nagyon szarul ment a futás... elég szar idő van itt (Tatabánya) nagyon fúj a szél és jó hideg is van. Próbáltam máshogy öltözködni mint vasárnap, ez most már egész jó volt így.
A mai adag 2x 15 perc futás, közte 1 perc séta volt. 4.9km lett, sebesség változó, az elején 7perc/km körüli valamiért megint iszonyúan fájt a vádlim... pedig már kezdtem azt hinni, hogy ez teljesen elmúlt. A második fele szerencsére már jobban alakult 5.5-6 perc/km körül.
MZ/X
-
DopeBob
addikt
válasz Aristeus #3217 üzenetére
Vasárnap. Kiváncsi vagyok már én is nagyon. Olyan 35 perc körüli lesz így elsőre szerintem, de majd kiderül!
Még csütörtökön lesz egy 3x 9 perc futás - 1 perc séta. Szombat az úszós nap, vasárnap pedig mindenre fény derül
Viszont nem tudom még egyenlőre utána hogyan tovább, mert elfogyott az edzésterv, másikat meg még nem is keresgéltem.
MZ/X
-
DopeBob
addikt
válasz Aristeus #3219 üzenetére
Köszi, ezt néztem én is régebben, csak hiányolom belőle a fokozatosságot. Vagyis most vasárnap futok először majd 5km-t utána meg már ilyen 8-at kéne. Lehet, hogy egy darabig (mondjuk egy 3-4 hét) futok az utolsó hét edzésterve alapján (2x15perc, 3x9perc, 5km) és csak utána fogok áttérni a 10km-es edzéstervre.
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Igen, ez a terv, 10km és utána valami kis tempo összeszedése. Eddig nagyon elégedett vagyok magammal már másfél hónapja csinálom pedig sajnos nem a kitartásomról vagyok híres De most nem adom fel, sosem voltam még ilyen elszánt zuhogó esőben is elmentem futni ( ki is derült, hogy az esőkabátom inkább csak széldzseki )
Február eleje felé szeretnék már 10km-nél tartani, hogy legyen még esélyem félmaratont futni a jövő év folyamán!
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Hát, szerintem hála a napsütésnek, ma nagyon jól ment. 3x9 perc volt a mai adag közötte 1-1 perc séta, 29 perc alatt 5.2km lett
fáj a talpam, bokám vádlim, mégis vigyorgok, jól esett ez a mai. Pulzus durva lett az eddigi átlag 150-155-höz képest ma 168 volt az átlag és 178 a max.
[ Szerkesztve ]
MZ/X
-
DopeBob
addikt
válasz Perillustris #3228 üzenetére
Nem volt vészes, mire végeztem a nyújtással meg a fürdéssel már nem volt gond, inkább csak futás közben. Meg most van egy kis enyhe izomlázam, de ez sem vészes
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Nah, megvolt az első 5km. Végülis elég jól ment, bár a vége szenvedős lett... 28.59 lett az idő, 30 perc alatt akartam futni, úgyhogy elégedett vagyok eddig. Szeptember másodikán kezdtem 1 perc futással, jó másfél év abszolút mozgásmentes életvitel után (bár előtte se volt semmi rendszeres, kis bicó, úszás, néha kis futás... )
Keddig még ki kell találnom, hogyan tovább, az első 10km edzésterv még túl durva lenne, a kettő között meg nem találtam még semmit egyenlőre. Max folytatom ezt, kicsivel növelem mindig az időket a korábbi adatok alapján.
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Én magamat is hülyének néztem, mikor tegnap kimentem futni Jó hideg volt, fújt a szél, remek volt, mit ne mondjak. Igazából attól félek, hogyha egy egyzést is kihagyok, elindulok lefelé a lejtőn, úgyhogy megyek ha esik ha fúj. Meg legalább ki tudtam próbálni a decathlonos hideg időre vett futocuccokat. Egy technikai póló, hosszú újjú pulcsi, széldzseki, cicanaci rajta melegítő. Fázni mondjuk nem fáztam. Valami kesztyű/sapka kell majd még holnapra, ha ilyen marad az idő...
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Nah, edzésterv nélkül egyenlőre úgy futok, hogy 5km-eket futottam eddig, most pedig a terv az, hogy 1-1 km-el emelem a távot hetente olyan 10-12km-ig, és egyenlőre ennyi
Vagy nincs sok értelme kedd-csütörtök-vasárnap edzésnek úgy, ha a táv mondjuk 10-10-10km? Egyenlőre a sebességemmel nem akarok foglalkozni, csak minél többet futni, a cél most az 1 óra folyamatos futás, ez lenne a kb 10km.
MZ/X
-
DopeBob
addikt
6.15perc/km körüli már nagyon lassúnak számít? Valahogy ez a tempó esik jól (este sötétben tudok csak futni) viszont már megy a (majdnem) 6km gond nélkül. Vasárnapra van betervezve a 7
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Sziasztok,
egy kis segítséget szeretnék kérni. Nem találok sehol normális edzéstervet a folytatáshoz. 2 hónapja futok rendszeresen, ez heti 3 alkalmat jelent. Az első 5km nevű edzéstervvel kezdtem, ennek vége, azóta 5-5.5km-eket futok, de kéne valami edzésterv féle.
Amiket neten találok azok 4 de inkább 5 napra vannak, ezt nem tudom sajnos megoldani, 3 napba kéne beleférnem.
A távoli a cél az egy 2ó - 2ó20p körüli félmaraton lenne így elsőre, jó lenne jövő április-május felé abszolválni, már ha elég rá fél év felkészülés a 0-ról (vagy kicsivel lejjebbről )
[ Szerkesztve ]
MZ/X
-
DopeBob
addikt
válasz tomcica #3386 üzenetére
Én is kimerészkedtem, nem bántam meg, nagyon fújt a szél, de a futás szerencsére jól ment. 40 percet futottam ma 6,5km lett. Ennyi volt betervezve mára, pedig bírtam volna még!
Ha szépen megkérlek megtennéd, hogy rápillantasz erre? Egy-két hetente ha emelek a távon egy km-t, mondjuk 12-ig, az jó ötlet? Aztán február körül valami konkrét félmaratonra felkészítő.
MZ/X
-
DopeBob
addikt
válasz tomcica #3400 üzenetére
Szia,
na, áttanulmányoztam így kevésbé álmosan, sajnos nem értek mindent pontosan
Kedd - Csütörtök - Vasárnap bontásban járok futni.
Vasránap lenne a hosszú futás. Most nem volt különösebb gondom a 6,5km-el. Most kicsit érzem a vádlim, de semmi extra, ezt akkor már most vasárnap megpróbálom felemelni 8.4km-re aztán meglátjuk mi lesz belőle. Most a 6,5km-en 6-6,15 perc / km körüli időket futottam, próbálom majd ezt tartani. A pulzusom ilyenkor 170 körül van, semmim nem fájt most, jól éreztem magam
Kedd akkor lehetne ez: "egy könnyű tempoedzes ez is el kellene h érje a 8km-t amiből 5km könnyű tempo 70%" Itt a cél az össz 8km ha jól értem, mondjuk 2km bemelegítés, laza, 5km könnyű tempó 70% ez kb mit jelent? Meg a végére még egy km levezetés. Ezt jelenleg úgy tudom elkezdeni szerintem, hogy 1km bemelegítés, 3km 5.15-5.30 perc/km tehát mindenképpen gyorsabban mint ami most konfortos, és még 1km levezetés.
Csütörtök: "a harmadik edzés egy hosszú iramjatek(fartlek) lehetne 500m közepes iram (kb.1:55-2perc) 500m laza átmozgató és így szépen amíg csak bírod,itt is 5km-t el kellene fokozatosan érni és melle szépen lassú könnyű futást egy 5km-t meg..." Itt akkor a végére kéne eljutni az össz 10km-ig, mondjuk 1km bemelegítés, 4km úgy hogy 500m 4perc/km () 500m laza, és még 5km csak úgy levezetésnek? Ezt kezdetben szintén 5km-re tudom betervezni, 1km bemelegítés, 3x 500m gyors 500lassú, 1km levezetés.
Remélem jól értettem mindent. Lelkesedéssel nem lesz gond, úgy érzem. Ha nem zavar senkit, majd itt beszámolok rendszeresen
MZ/X
-
DopeBob
addikt
válasz tomcica #3406 üzenetére
Nah, túl vagyok az első ilyen edzésen, amit előre eltereztem, az végül is ment, úgyhogy elégedett vagyok.
10 perc bemelegítés még a lakásban utána 1 kör (ez 1km itt a környéken, igy tudom mennyit futok) lassú futás 6.15, utána 3km gyorsabb, itt az idők 5:07, 4:45, 4:59, majd a végén még egy 6.15 körüli lassú na ez már brutális volt, mindenem fájt. A tempós részt lehet, hogy nem kéne akkor ennyire tempósra vennem Ami kényelmes most az a 6:05-6:15 p/km körüli, jövő hét kedden megpróbálom majd a "könnyű tempót" olyan 5:30-ra belőni, és inkább a távot emelni +1 körrel, illetve a bemelegítés és a levezetés is jó lenne +1-1km-el növelni.
Holnap után kipróbálom azt az iramjátékosat, kíváncsi vagyok már nagyon, elvileg ott még gyorsabban kéne futnom majd . Kezdetben itt is 5km-t tervezek, 1km bevezető 2x500gyors-500laza, 2km levezetés.
MZ/X
-
DopeBob
addikt
válasz tomcica #3418 üzenetére
Szerintem nincs itt olyan a topicban, akinek még ne segítettél volna!
Nah de, új edzésterv, második nap. Nagy célt tűztem ki, de végül is nem volt gond. 3 km bemelegítés, 4x 500m gyors (4:30 ), 500 m lassú, és még 1,5 km, úgyhogy ma is megfutottam az eddigi max távomat. 6,5 km, 40 perc Futás elején fájt kicsit a vádlim, meg a térdem utána 1-2 óráig, de már semmi, remélem nem lesz gond. Sajnos munka miatt elég kötött, hogy hol tudok futni este 6-7 felé már nem nagyon tudok elmenni sehová, úgyhogy marad a betonon futás. Tavasztól egy fokkal jobb lesz, akkor egy közeli tó körük körözgetek, ott kb. csak 30-40% az aszfalt.
Valami vitamint érdemes szednem? 1000 mg-os C-vitamint szedek csak. Esetleg magnézium vagy kalcium? Vagy valami porc/ízület erősítő?
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Nyah, ma megvolt az első lassú futkorászás is az új edzésterv szerint. Az eddigi max amit futottam, 6.5km volt, mára 8k volt tervezve, de annyira jól ment, hogy nem akartam abbahagyni. Végül 9.3km-t futottam pont egy óra alatt (6:38min/km). Kicsit érzem most a vádlim meg a térdem, de semmi extra, gyakorlatilag alig izzadtam meg. Átlagos HR is 153 volt, sosem volt még ilyen alacsony. Szerintem jövő héten is még ugyan ezt a távot futom, nem akarok nagyon nagy lépésekben haladni, de ma úgy éreztem, ezzel a tempóval órákig bírnék futni
MZ/X
-
DopeBob
addikt
Nah, tegnap megint terv szerint ment minden. Sajnos csak viszonylag későn tudtam elmenni futni, és már elig hideg volt. Eddig fel sem tűnt, vagy nem gondoltam, hogy fontos lesz, de a számon keresztül veszem a levegőt. Ez eddig nem volt gond, ma reggel viszont már arra keltem, hogy nagyon fáj a torkom Tegnap már próbálkoztam, orron át, de hát nem igazán megy, olyan érzés, mintha úgy már nem lenne elegendő az oxigén. Tegnap főleg a "komfortosnál" gyorsabb tempóban futottam. Egy sál esetleg segítene? Melegebb most egy darabig nem lesz
MZ/X
Új hozzászólás Aktív témák
- Fujifilm X
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- NBA és kosárlabda topic
- OLED TV topic
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Renault, Dacia topik
- Eredeti játékok OFF topik
- Fotók, videók mobillal
- További aktív témák...
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!