-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Lortech
addikt
válasz
inf3rno
#94652
üzenetére
Nem a vashiányos vérszegénységet, hanem a vashiányt. 30+ éve krónikus, elsősorban vashiányos eredetű borderline vérszegény vagyok. Számos oka, altípusa van. Hematológia egyből lepattint vérszegénységgel, amint vashiány felmerül -> gasztro. Még egyszer, RBC és hemoglobin fontos markerek, de nem használatosak vashiány diagnosztizálására.
És még szép, hogy kell tudni diagnosztizálni, mert hónapokig, évekig a normál tartomány alján vegetálhat valaki az általad említett markereknél, közben lenullázva a raktárait, amit min. fél évbe kerül visszaépíteni. És közben immunrendszer és energiaszint, teljesítőképesség 0. Sokan egész életüket így élik le és nem is tudnak róla, hogy miért, mert megszokták.Thank you to god for making me an atheist
tomcica