-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz deicide #9344 üzenetére
(#9344) deicide:
Jól nyomtad, gratula!!!
Idén én már maratont nem terveztem, de lehet becsúszik egy (Garda-tó). Nem nagyon futottam mostanában 25km-nél hosszabb távot csak a tempós 400-ak amikkel kínzom magam...
ki is rázott a hideg ahogy a 46.741km re rágondoltam"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Aristeus
tag
válasz deicide #9344 üzenetére
@deicide: Nagyon szép teljesítmény! Gratula!
A SPAR-on akkor összefuthatnánk, maraton a fő cél számomra, szépen haladok felé. Kellene egy prohardveres/endós találkozót szervezni.
Valamint ma sikerült összehoznom egy holtpontmentes, jó közérzetű 35-öst a végén 6 kili tempóval. Mondjuk a tempónál már nem voltam vidám, viszon nagyon jól tudja szimulálni a verseny vége felé érkező fáradtságot.
@tomcica: A ROCLITE™ 243, nem terepcipő? Vagy félig terep? Mire fogod használni?
+1: még mindig ingyen tudok nevezni 1 főt a Riska Minimaratonra (7K) vagy a Danone Maratonkára (2700 m). Legkésőbb szeptember 28-ig! Akit érdekel, dobjon egy privit. Az első viszi a nevezést.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Támogatja a legújabb Windows frissítést az új AIDA64
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Milyen okostelefont vegyek?
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Királyi menetben érkeznek a G.Skill új DDR5 memóriái
- Milyen notebookot vegyek?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Az EU szerint a ChatGPT még mindig nem felel meg a szabványoknak
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen