-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #9333 üzenetére
remélem másra is átragad ez a jó forma
ma jöhet a második edzés. (1p futás, 1p séta)x12, meglátjuk. még azért érzem a lábamban a keddit, de nincs mese, csinálni kell, amíg ilyen kegyes hozzánk az idő.
a karmunkáról esetleg tud valaki ajánlani egy jó cikket/videót?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
gombi01
tag
válasz tomcica #9333 üzenetére
Kedden nekem is ment a nem 100%-os bokámmal, ugyan rövidebb távok voltak de legalább megvolt terv szerint. 4x400m 80mp-re 4 perc pihi aztán 6x200 40mp-re.
Néztem a VEDAC-os futókat úgy tolták rekortánon a 400m ket 75mp-re folyamatosan mintha csak bemelegítenének, szerintem Ők gépek"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Politika
- TCL LCD és LED TV-k
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen