-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
A távokkal önmagában nincs probléma, a gond ott kezdődik, ha jó időt akarsz elérni. Én kb 2 év alatt építettem fel egy olyan állóképességet, hogy menne az ironman, ha szeretnék úszni, de jó időről nem biztos, hogy beszélhetnék. Viszont ehhez napi átlag 2 órát edzek. Idén júniusban már ment egy szombat 280km tekerés és másnap egy maraton, mindez 35 fokban, tűző napon. Szóval 1 év alatt sem lehetetlen eljutni a 70.3-ig, de sokat kell dolgozni rajta.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- DUNE médialejátszók topicja
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- SkyShowtime
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- DIGI internet
- EAFC 24
- Mobil flották
- Hamarosan elképesztő mennyiségű áramot fogyasztanak el az adatközpontok és az AI
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Óra topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen