-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz Polacheck #894 üzenetére
Grtau! Ezt jó olvasni! Futónaptárat elnézve bőven lesz még lehetőséged futni jó kis versenyeken!
Képek készültek?(#900) Polacheck: 133 kiló voltál!? Akkor nem véletlen az avatarod
Jómagam -22 kg-nál járok 9 hónap alatt (106->84). Lassú, maratoni bicajozás által 2 hét múlva elérem a számomra optimális 82-83 kg-ot, amit már megtartok. Közben sikerült az izmaimat is harmonizálni.Szóval decemberben leteszem a bicajt, és újra lesz elég erőm futni! Hideg, fagy, szél, eső, hó nem lesz akadály. Ha az ízületeimnek is tetszik a futás...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Milyen NAS-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- További aktív témák...