Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
Szerintem ezt kár versenyként felfogni. Mármint az ember magának meghatározhat elérendő eredményt esetleg, de ha bulicsapat, akkor a többiek is max. maguk felé támasztanak elvárásokat és nem kell téma legyen, ki milyen gyors. Legalábbis ilyen mentalitású csapattal érdemes nekivágni.
Nálunk volt 7:36-os, 7:55-ös, 7:18-as tempójú futó is, a táv is volt, akinél épphogy 10 km lett, két részletben. Mellette persze kellettek 20 km fölötti távot futók, hogy kijöjjön a 214 km, illetve előfordult 3:39-es, 3:49-es tempó is. De semmi jelentősége a számoknak, ki mennyi idő alatt hány km-t ment, a lényeg, hogy a vállalást teljesítette, odatette magát, és körbeértünk. Közben mindenki tök jól érezte magát, és egy percig sem volt téma, hogy ki milyen tempóval fut. Persze az azért fontos, hogy a tervezésnél is reálisan határozza meg mindenki a vállalni kívánt távot/saját tempót, hogy a váltások logisztikája flottul menjen, de tényleg csak itt volt érdekes a sebesség.Én azt mondom, vedd fel a korábbi meghívást küldőkkel a kapcsolatot, hátha idén is mennek és keresnek még embert.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 3 akku, garancia, tartozékok (45)
- DJI Mavic 3 Classic / Pro / Cine FMC drón táska, koffer (StrartRC)
- DJI FPV Racer drón - Fly More Combo FMC szettben
- DJI AVATA drón akkumulátor - vadonatúj, nem használt
- DJI Mini 3 Pro / Mini 3 / Mini 4 Pro drón akkumulátor (eredeti DJI)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest