Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz Never79 #84274 üzenetére
Mondani könnyű....én indulásnál nem nagyon érzek különbséget 3:30 és 4:00 tempó között ....mindkettő még vállalhatónak tűnően gyors , de kb ennyi. A garmint kell 100-200m-ig többször csekkolnom, hogy képbe kerüljek a céltempó beállításához. Ez majd idővel változik gondolom. Na, meg lehet a bemelegítésnél sem kell 3:30ig gyorsítani a 3.-4. sprintet és akkor talán nem húzom majd túl a lényegi sprintszakaszok elejét sem 🤔
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen