-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Never79 #77760 üzenetére
Nagyon
mar az is nagyon befolyasolja,ha pl terepen van a verseny es a "lassabb" tehnikas v. szintes szakaszokon tudsz frissiteni,a gyorsabbon meg tolod neki...ellenben egy sik gyors maratonnal,ahol egyenletes sebessegen futva kell ezt megoldani,minimalis lassulassal.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
válasz
Never79 #77760 üzenetére
"Bicón azért könnyebb emészteni, mint futás közben. Nem tudom ez mennyire befolyásolja az egészet."
Azért az sem mindegy milyen szénhidrát, nekem pl a tom által favorizált Biotech Multi Hypotonic a invert cukor miatt cseszteti a gyomrom. Pedig a Mojito íz nagyon bejön...
De ami bevált Pistikének nem biztos hogy neked is befog. Próbálni kell, a tempó kéri az utánpótlást rendesen. Főleg ha táv is van mellette rendesen.
A Vasárnap én is üresen toltam hajnalban, az átlagos pulzusszám 164 bpm lett. Pedig Power azaz erő az volt ahhoz képest.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Az olcsóbb szegmens felé fordul az Apple virtuális szemüvegével
- BestBuy topik
- SONY LCD és LED TV-k
- Milyen légkondit a lakásba?
- Milyen okostelefont vegyek?
- Alacsony profilú RX 6400 az ASRocktól
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- EA Sports WRC '23
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Xiaomi Mi 11 Lite - 4G-vel vagy 5G-vel kéred?
- További aktív témák...