-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #61215 üzenetére
Köszönöm
Jól érted, ez az egész a mai futás. Visszafele ne fújt volna kicsit a szél ami miatt, "kicsit" meg kellett dobni a teljesítményt hogy meglegyen a tempó. Az Air Power -t kell amúgy nézni. na az felment 10%-ra, ami 300w esetében elég egyszerű hogy mennyi kakaó ment is a "levesbe". Ott már azért magasabb is volt a pulzus.Igaz odafelé segíthetett valamennyit a szél, de vissza ugye nem működik a fizika.
Szélcsendben ez kicsit más lett volna, de ez ilyen.
Az aszfalt meg jó hullámos szinte végig, de legalább nincs nagy forgalom.
Valamikor réges-régen 2016-ban 1ó41p41mp idővel futott félmaraton adatainál látható hogy nekem is ment, de edzés körülmények között nem szoktam fullba tolni.
Meg régebben is 160-as pulzusig nyújtózkodtam, igaz bringán 150-ig vagy addig se.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Politika
- Politikai mémek
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Microsoft Edge (a Windows Internet Explorer utódja)
- Xbox tulajok OFF topicja
- Formula-1
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs