Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz
tomcica
#58138
üzenetére
Igen, kb. ez a terv... gyorsítani nem akarom meg széttaposni se magam, egyelőre tartom ezt a 4 perc körüli tempót tavaszig, aztán majd ki lesz gyorsítva... ha nem esik szét a szekér!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Hi!King azért azok az 500 méterek se annyira lassú pihenők.
Ha 4 perc az 5K tempód, akkor kb. 4:30-5:00 között lehet a maraton?Start with a whisper, end with a scream!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ha 4 perc az 5K tempód, akkor kb. 4:30-5:00 között lehet a maraton?Új hozzászólás Aktív témák
- Okos Otthon / Smart Home
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Milyen okostelefont vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- Házimozi belépő szinten
- Győr és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Path of Exile (ARPG)
- Marvel Snap
- Melyik tápegységet vegyem?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest