-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
A 2021-es epitkezes is epitkezes volt mindig eszembe jut egyik USA futo esete aki 13:5X 5K-n allt be egy jo 6evig,par mp ide-oda,de nem tortent semmi.Pedig taposta az edzest,taposta,taposta...versenyzett,rakta bele. Egyszer csak 13:2X PB befigyelt Persze mindig ott van az is,hogy valaki eveket pakol bele es nem jon elo,de en ennek az elobbi futonak a peldajaban bizom mindig
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."