-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #48052 üzenetére
ez mondjuk igaz...tegnap is ment 15.6km valtogato 3:50-es atlaggal (60perc),ma fokozos tempo:
[kép]
mondjuk holnap extra laza totyoges lesz,regeneralodas,mert vasarnap 4:30-3:50 valtogato 20km + a 4km bemelegites,oda frissebbnek kell lennem,mint ami most vagyokThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Itthon is elérhető a OnePlus 11 és a Buds Pro 2
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Hardcore café
- Milyen okostelefont vegyek?
- World of Tanks - MMO
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Suzuki topik
- Aliexpress tapasztalatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest