-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz myckey #46298 üzenetére
Én lassan már csak a Tom féle japán szűzlányvért nem tartok a hűtőben... mindegy csak rakjon össze másnapra.
A legújabb szerzeményem egy "slant board" (nem tudom magyarul minek lehetne ezt fordítani... lejtős deszka vagy ferde tábla?!) , ami amilyen egyszerű eszköz, annyira kegyetlen. Szemből állva rajta a vádli-achillesz részt valami kegyetlenül lenyújtja. Feltolatva rá, meg nagyon jó guggolásokat és excentrikus gyakorlatokat csinálni.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest