-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
ezt en is elolvasom...ma szep ido volt,velem volt a lany akit edzek: hosszu bemelegito,torna,szokdelesek 4x40m ... 3x500m resztavos az O kondijahoz 2perces 500-ak,a piheno 300m kocogas...kifutas...4x50m valtogato...tempo 2km progressziv konnyurol feszesig...3xdombra felfutas a kozepen sprint..nyujtas es kesz is
osszesen 17km egesz jol birja marThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Politika
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Milyen videókártyát?
- LED világítás a lakásban
- Luck Dragon: Kenyér
- HBO Max & OD topic
- AMD Hawk Point SoC APU-val szerelt Geekom minigép tűnt fel a láthatáron
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen