-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #43003 üzenetére
Az intenziv elezes feleli az alapot,meg komolyabb alapot is ezert kell egy bizonyos periodusra korlatozni es utana kifutni a versenyt(eket).Utana pedig vissza az alapozashoz es epiteni ujbol,ez igy megy nalam is evek alatt annyi valtozott,h egy kigyorsitas-versenyforma utan nem esik annyira vissza a 140-145bpm zona,mint regen (nincs ilyen 5:30-as iram 145-on,ugy hogy egy hete 1:16-os FM ment regen volt ilyen...most 10-20mp kulonbsegere szukult,es eleg 1-2 het h visszaalljon a szokasosra).
Viszont,ha nem elezed ki magad,akkor nem tudsz a felso hataron versenyt futni egyszeruen nem megy a labad,pedig a pulzus birnaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!
- Daniel Wellington karóra