-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #42383 üzenetére
Köszi, igyekszek megfogadni a tanácsaidat.
Ma reggel csináltam intervall edzést, 100-as, 200-as, 400-as és 800-asokat (9, 5, 3, 2 darab gyorsat), igyekeztem lazábban, a 100-asok így kicsivel lassabbak, a 200-asok gyorsabbak, a 400, 800-asok kb. ugyanolyanok lettek, mint korábban, de kevésbé esett szét a mozgásom ezek végére. De bele fogok akkor tenni az egyenletes tempójú futásaimba is rövid sprinteket, de 100 alattiakat, mert 100 méter végére már kicsit készen vagyok. -
Hi!King
őstag
válasz tomcica #42383 üzenetére
Ja, és lépésszám alatt mit értesz? A Polar órám elvileg méri a percenkénti lépésszámot, de az a ma reggeli résztávoknál 90-94 volt, míg a lassú szakaszokon 85 körül, tegnap kocogós tempóban pedig 86-88. Amit te írsz, az más mértékegység (pl. 2 percenként?), vagy nagyságrendileg dupla olyan sűrűn lépsz?
Új hozzászólás Aktív témák
- Sorozatok
- Napelem
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Computex 2024: ASRock minden mennyiségben
- Tippmix
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Újabb csapat dolgozik a Prince of Persia: The Sands of Time Remake-en
- Hálózati / IP kamera
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- OLED TV topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs